深蹲跳对哪些体育项目有帮助？对跑步有帮助吗？除了跑步呢？

一、深蹲跳对哪些体育项目有帮助？对跑步有帮助吗？除了跑步呢？

深蹲跳主要提高腿部和腰部能力，你想啊，跟这两点有关的体育运动都有用，如三级跳，跳高等这个锻炼属于基本能力的锻炼，就和跳绳，俯卧撑，仰卧起坐一样

二、不负重深蹲跳对身高有好处吗

深蹲跳有利于弹跳，对身高也有好处，运动有利于增强机体免疫力。

负重对于正在站身体的青少年不利

三、做深蹲跳之前要不要做热身运动

深蹲跳是高强度的爆发力练习，建议刚开始先慢跑5到10分钟热身，然后做几组深蹲在开始深蹲跳。

四、深蹲跳是什么意思

就是蛙跳，蹲下去然后直接跳起来，中间没有站立的动作