14岁一天做480个深蹲会影响身高吗?

一、14岁一天做480个深蹲会影响身高吗?

进行深蹲动作，有利于锻炼下肢的肌肉，同时也有利于提高心肺的功能。通常情况下刚开始进行深蹲练习，一天做30个左右就可以的。14岁做480个，确实有点多。

二、深蹲一般多久练一次，一次大概几组，一组大概几个？

一般根据个人的自身身体条件来定，但频率一天不宜超过4次，每次时间一般1小时左右

18岁以下的话. 1天200-400个..18岁以上..300个..祝你成功!

三、做深蹲可以减去大小腿上的肥肉吗？一天做多少？

可以啊,.就看你有没有恒心了,建议一天分早晚,分别50个最好

四、每天做多少个上下蹲比较有效？

每天三次每次3－4组每组20－30下每过一周每组加一个