运动前的热身用英语怎么说

一、运动前的热身用英语怎么说

warm-up    n.  准备动作，热身;

例句：

warm-up exercises

热身练习

Let's do some exercises to warm up a bit.  

让咱们先做做操热一下身.

二、打篮球之前该做什么运动?

围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一只脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如果分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，准备活动和打篮球是两回事。

除了一般性的拉筋热身运动外, 还可做一些针对性的热身运动, 从而使学员更能有效地掌握各种技术及增加球感.

非持球的针对性热身运动

在教授每一种技术前, 先让学员按步骤学习该技术的动作, 更能使他们掌握要诀及增加信心.

持球的针对性热身运动

双手互相传, 接球

预备动作: 站立, 双手持球于身前

技术重点: 用手指将球从一手传至另一手, 而传球时双手应保持一定距离;若熟习后, 随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方).

双手互传环绕身体

预备动作: 双脚合并站立, 双手持球于额前

技术重点:双手互相传, 接球, 并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部, 然后由下至上重覆传, 接球.

原地交换抬膝绕 “8”字传球

预备动作:一膝抬起, 两手持球于两腿间, 抬膝那边的手放于该腿下方, 另一边的手放于站立的腿前方.

技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间, 两腿交换抬膝使传球路线形成 “8”字.

三、如何在训练前做正确的热身以及热身原理，看

热身又叫准备活动，参与体育运动、比赛之前，为了提高成绩、避免运动损伤，必须做好充分的准备活动。

准备活动可以提高肌肉、肌腱的温度，减小肌肉粘滞性，有利于肌肉更好发挥作用；准备活动还可以提高内脏器官功能，减小其惰性，为身体运动提供保障。

准备活动分为一般性准备活动和专门性准备活动。

一般性准备活动包括：慢跑、徒手操、拉伸等适合所有运动的准备活动；专门性准备活动根据所要参加的运动或者比赛的项目不同而不同，专门性准备活动与所要参与的运动紧密相关。如要参加篮球比赛，那专门性准备活动包括各种跑、传接球、运球、上篮、投篮等练习。