雨水节气如何养生 捂过倒春寒可防春病

雨水节气养生：防“倒春寒”春捂需得当

雨水时节，气温起伏不定，容易出现“倒春寒”，这对老年人和小孩的身体健康尤为不利。老年人血压可能会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；而小孩则容易因气温变化而引发呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。因此，在雨水节气期间，我们需要特别注意防寒保暖。

为了预防“倒春寒”，人们常采用“春捂”的方法。然而，“春捂”并非简单地多穿衣服，而是要捂得恰到好处。避免过早地只穿单衣，同时也要避免被厚重的棉衣一直捂着，以防捂过头导致上火或血压升高。一般来说，当日平均气温在10℃以下时，就需要进行“春捂”。在得知冷空气即将来临时，应提前一两天增添衣物。

在雨水节气养生中，“春捂”的原则是“下厚上薄”，即注重下半身保暖，同时也要注意背部、腹部和足底的保暖。这样既能有效抵御寒冷侵袭，又能保持身体健康。

雨水节气养生：预防“春病”情绪舒宽

雨水节气后，气候寒温不定，这种变化无常的天气不仅容易导致外感病的发生，还极易引起人们的情绪波动。人们可能会感到心神不安、烦躁易怒、失眠多梦等，这些情绪问题进而影响身心健康。同时，这也是高血压、心脏病、哮喘等病反复发作的诱发因素。

因此，在雨水节气养生中，春季养肝气升发非常重要。我们需要忌怒、忌郁，遇到不开心的事情要及时沟通或排解，不要委屈或抱怨。保持情绪稳定、心情舒畅对于预防“春病”具有积极作用。

通过以上两个方面的养生措施，我们可以在雨水节气期间更好地保护自己的身体健康。