春捂秋冻的春捂到底捂哪里

一、春捂秋冻的春捂到底捂哪里

1. 腰背。

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，意思是在春天不要急于脱掉棉衣，在秋天也不要刚感觉冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对身体是有好处的。

2. 体温调节。

人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。

3. 春季保暖。

春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。冬季转入初春，气温变化大，过早脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4. 秋季凉爽。

秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

5. 气温回升。

季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

二、春捂秋冻指的是什么意思

“春捂秋冻”是一条养生谚语，意思是春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对身体健康有好处。具体来说：

春捂：春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣。因为冬季到春季，气温变化大，过早脱棉衣可能导致身体难以适应气温下降，使身体抵抗力下降，从而容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

秋冻：秋季气温稍凉爽时，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力，促进身体新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。如果过早过多地增加衣服，一旦气温回升，可能因出汗着风而伤风感冒。

注意事项：“春捂秋冻”并不排除根据气温变化适时增减衣物。春末和深秋时，如果仍捂得很多或穿得过于单薄，都可能对健康不利。每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，气温变化大和衣着调适不当都是重要原因。

三、秋冻有什么好处 揭秘5大秋冻的好处

随着秋季的到来，长辈们常告诫我们“春捂秋冻”，但面对气温骤降，如何恰当地增减衣物成为一大挑战。如何在这一季节里保持健康，让“秋冻”成为不生病的小伍判没妙招呢？

首先，提高抗寒能力是关键。秋季是冬季的预热，通过秋冻，我们的身体可以逐步适应寒冷，减少因气温突变而引发的疾病。

其次，秋冻有助于减少感冒和咳嗽的发生。腔纳冷刺激可能导致鼻腔和呼吸道干燥、抵抗力下降，但通过循序渐进的良性刺激，可以逐步提高呼吸道的抵抗力，从而减少秋冬季节常见的咳嗽、流鼻涕和发热等问题。

此外，秋冻还能锻炼人体的冷热平衡系统。突然受到寒冷刺激时，中枢神经系统可能会受到影响，而秋冻则有助于通过良性刺激提高身体的适应力。

从中医的角度来看，秋季是收敛的季节。出汗过多可能导致“气随汗脱”，而秋冻有助于收敛阳气，从而有助于长寿。

最后，秋冻还有助于良性刺激皮肤毛细血管的收缩和舒张，提高皮肤抵抗力，预防冻疮的发生。

总的来说，秋冻虽是一种古老的养生方法，但科学合理地应用它，确实有助于我们在秋季保持健康。不冲宏过，也需注意个体差异和身体状况，避免过度受寒导致身体不适。