开合跳每天多少个减肥效果好?

开合跳（Jumping Jacks）是一种有氧运动，有助于提高心肺健康、消耗卡路里和促进整体身体健康。运动的效果因个体差异而异，但一般来说，每天进行适度的有氧运动对减肥和健康都是有益的。

建议的运动时长和频率因个体健康状况、目标和生活方式而异。通常，每天进行30分钟至1小时的有氧运动，比如开合跳，可以有助于保持健康并促进减肥。然而，如果您刚开始运动或有健康问题，请在开始新的锻炼计划之前咨询医生或专业健身教练的建议。

要注意的是，单一的运动形式可能不足以实现全面的健康目标。结合适当的饮食和其他形式的锻炼可能更有助于取得更好的减肥效果。

减肥一是要有氧运动，而是要每次持续足够的时间，三是要坚持长期。