怎样快速瘦肚子？

一、怎样快速瘦肚子？

你太狠了！呀哈哈！直接剥皮就瘦了！

二、怎样减掉肚子和大腿的肥肉啊?

多运动,多玩呼拉圈

三、怎么减肚子上的肉跟腰上的肉啊、

摇呼拉圈效果很好又快

四、怎么样让自己肚子瘦点啊？

平躺在床上，每天仰卧起坐坚持做，你可以定量比如每天50个 ，

然后直接睡觉，但要平躺着睡，可以收小腹。

早晨起来一杯白开水，这个方法把3种瘦肚子的办法结合了，效果很好的 。我就用过。你可以试试啊 。

五、怎么能瘦掉肚子。

1瘦肚子的最快方法之仰躺抬腿屈伸

1、仰卧在垫子上，双手抱头置于脑后。

2、稍微往上抬起上半身，在往上抬起大腿和地面形成60度，小腿与地面保持平行。

3、慢慢伸展双腿，但可以不用完全伸直腿部。重复动作2组，每组15到20次。

2瘦肚子的最快方法之侧拉腹部 1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开。右手叉腰，左手握紧哑铃，保持自然垂下的状态。

2、慢慢往身体左侧弯腰，左手要尽量往下垂，然后拉直身体。

3、左右重复练习两组，每组练习20次。

3瘦肚子的最快方法之双手叠加揉腹

1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开，双手自然放在身体两侧。

2、将左手放到肚子上，然后右手放到左手上方，接着手臂用力，先用手掌心在腰腹上轻轻地画圈，重复练习几次后，再用相反方向画圈。

4瘦肚子的最快方法之轻拍腰腹

1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开，将两只手放到腰腹上。

2、用掌心由下往上轻轻地拍打腰腹，反复练习这个运动一直到腰腹发红为止。

3、休息一下后，再接着重复数次上面的运动。

5瘦肚子的最快方法之缩腹步行

在步行中要结合腹式呼吸法进行腹部减肥瘦身。走一步，吸气，要尽量地收缩腹部； 再走一步，呼气，放松腹部。

只要你是在走路，就要进行缩腹步行这一减肥运动，坚持几个星期后就可以发现小腹的赘肉减少了。

6瘦肚子的最快方法之腹部扭转

1、平躺在地，双腿向上抬起和地面成60度，然后双手往后抱住头部，利用腰部的力量抬起上半身。

2、左腿保持不动，收紧右腿，用左手肘去接触右腿膝盖，然后上半身慢慢的往右侧转动。

3、10秒后身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿，重复练习两组，每组25到30次。

7瘦肚子的最快方法之改良式仰卧起坐

1、仰卧在地，双腿屈起并拢，双手往后抱住头部。

2、利用腰部的力量抬起上半身，直到上半身与地面形成30度到60度。

3、5秒后，恢复原位。重复练习3组，每组15次。

六、如何瘦肚子最快最有效

1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我是不建议你这么做。

2.每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包 准你的腰 部 变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。晚上睡觉前，在沐浴后，涂抹

些芳颐滋露的精油，要记得配合按摩吸收，当然用些保鲜膜也跟好些，然后稍微一运动就行了，这样腿部皮肤好，瘦的也快啊

4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5.多做利用腰力的运动;如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!