我年龄57岁，体重113公斤，卧推160公斤，深蹲190公斤应该属于什么水平？请专业老师回答，谢谢

一、我年龄57岁，体重113公斤，卧推160公斤，深蹲190公斤应该属于什么水平？请专业老师回答，谢谢

我不是专家，但是我也经常锻炼身体，你的相对力量不错。但是体重太大了，应该减轻体重，否则对关节有害。

二、本人01年出生 15岁。就要上高中了，想走体育特长生。 小学练过田径，

如果你深蹲不超过100kg的话，高中三年能找到好的教练并进行系统训练的话可能性还是比较大的，但是会耽误学习的。

三、练深蹲真的可以提高啪啪质量吗

不能，所能达到的是身体素质，力量。至于质量完全取决于精神。

四、深蹲50公斤是什么意思

就是负重100斤深蹲，为了增加腿部力量所以负重训练。希望能帮到你

五、60公斤的人深蹲300公斤能跳多高？

最多5公分吧,太高的话很危险的,!

六、体重身高比例怎么看是否能练100米

比例：体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2

正常体重 : 体重指数 = 18 - 25

超重 : 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 : 体重指数 > 30

中度肥胖 : 体重指数 > 35

重度肥胖 : 体重指数 > 40

答案： 对于你的问题， 答案是可以的 但是这个得看个人的身体条件了，只需偶尔锻炼一下就能跑出不错成绩的那种人（我就是），另外就是完全靠锻炼， 100米主要靠得是大小腿和手臂的肌肉发达程度，小腿占60%，因为在起步是靠小腿蹬力。

要想提升自己的速度，要多在起步和前50米上下功夫。

建议：第一 力量 力量是最基本的 力量上来了速度自然加快 每周两次的力量训练 深蹲〔就是把杠铃背到肩膀上〕重量视你自身情况来定 记住 要把杠铃用手压着肩上 这样不怎么会疼 要不然起来那一下杠铃会稍微向上起一点下来会疼

第二 每次训练不要只跑100米 要跑120-150米 因为100米练的是爆发 练120-150米你就能爆发久点 那么你跑100米时就会把平时所练的多的20-50米的爆发一起爆发出来

第三 注意你的跑步姿势 而且注意冲入终点时要身体向前倾 因为成绩是看你身体的部位先超过线 身体前倾比笔直身体要快零点零几秒 不要小看那点时间 两人水平差不多时这是关键

如果你不是练体育的而是为了校运会的话 那么短期内倒是没有快速提高方法 只能看发挥和运气了

对了 还有就是进行原地加速跑的联系 锻炼自己的腿的步伐变快 还有就是拉韧带 类似于学舞蹈的压腿一样 这样能拉开韧带 比赛前同样需要热身拉开一下 因为韧带拉开了就能使得步子变大 这样也能快很多