东北乱炖的热量是多少？

东北乱炖的热量是多少？

东北乱炖的热量(以100克可食部分计)是81大卡(338千焦)，单位热量较低。

每100克东北乱炖的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

100个开合跳消耗多少大卡

100个开合跳会消耗40-60大卡的热量。

30个开合跳大概能消耗10-20大卡左右的热量，坚持做100个的话，能消耗40-60大卡的热量，时间大约30秒左右，相当于吃了小半个苹果的热量。训练强度和劳累度也随之增强，建议根据自身体能循序渐进为宜。

热量的单位是卡路里，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。

开合跳是一种锻炼姿势。Step1是站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。Step2是跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背，重复动作1至2共约30秒。