大家负重深蹲用什么器材

一、大家负重深蹲用什么器材

一般自重的深蹲就好，杠铃负重就更好了。根据自己的力量基础选择。

二、負重深蹲每天練好還是隔天練呢（目的彈跳變好）

一个星期练三到四次~每组练完最好跳跳和冲刺下~这样容易让你的腿部肌肉放松~不会太难看~还有~最后不要深蹲~半蹲就行了~打篮球不是练举重~你打篮球的时候不可能深蹲起跳吧~因为深蹲跳起来了爆发了没有半蹲来的猛~最后也练下小腿~这样弹速更快~

三、大家看，女的居然深蹲605磅，什么概念

是练举重的运动员吧？

我连个空杆都推不起来

太JB残忍了 感觉自己太废物了

四、内特-罗宾逊怎么训练弹跳

扣篮 是每个爱打篮球的人的梦啊·

··！！ 你必须把身体练好·· 去健身房把 有时间的前提下

跟教练说· 你的目的··

有针对的锻炼·· 不要急于求成·· 过程会蛮艰难··

同时你要 锻炼你的 柔韧性·· 锻炼反应·· 球感··

重要的是·· 大部分 都没成功 毕竟亚洲人本来体质和黑人没法比· 但 通过努力 可以把自己的弹跳练到 1米 这就很不错了 没很大的天赋的话 这应该是极限··

这是 已经科学·验证 认可的