正常人一天极限可以消耗多少卡路里

一、正常人一天极限可以消耗多少卡路里

通常为静卧状态）消耗的最低热量，这叫基础代谢率（BMR）。人的其他活动都建立在这个基础上的，我算了你你的基础消耗热量是2800K，如果你睡眠8小时，其他时间看电视 走路 这样最起码是500K 快走一个半小时大概是500K左右，跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K，你一天消耗大概4300K，吃饭是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 这样看一天可以消耗9两

二、跳绳20分钟、能减多少卡路里。或者跳3000下能减多少？

跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

20分钟你可以自己算下，不过说是要跳上半个小时才能减脂肪的，少于30分钟剪掉的是热量和一天吸收的糖分，

跳3000下，你需要多少时间啊？我一般是每天跳4000个，时间大概是45分钟（加中途短时间的暂停休息），一个小时能减去600到1000的热量，这个是因人而异的，，我帮你估算的话，跳绳20分钟能减270千卡热量。。。

三、一天消耗3400卡路里 一星期可以瘦几斤？

1克脂肪产生9千卡的热量，一天净消耗3400千卡的话瘦7.54两，一星期下来就是5斤多点

四、什么时候运动消耗热量多

运动前一个小时不吃饭，消耗热量最多。因为热量消耗与运动强度和运动时间成正比。如运动半小时只有20%左右的脂肪消耗，而其他的均为血糖消耗，运动一个小时后脂肪消耗占比重增加到38%。当然，如果血糖消耗完之后，就完全是脂肪的消耗了。

所以，我推荐饭后一个小时后运动，一来不是空腹，血糖不低，不会头晕，保证前期的运动，二来，运动中不会肚子疼。

我平时没时间，一般是晚上去运动，五六点就吃点东西，给家人做好饭后，喝一杯水后，我去慢跑，跑一个小时，回家再喝一大杯水，然后喝粥吃菜，不吃馒头等淀粉类食物。一个月轻松减五六斤。

五、跳绳一千个消耗多少卡路里

230-270左右