饮食不当会造成血糖升高，那么血糖高如何控制饮食

一、饮食不当会造成血糖升高，那么血糖高如何控制饮食

饮食要清淡 可以多吃粗粮 用金奈玛降血糖 不用忌口

二、平时怎样做才能控制血糖呢

少食多餐，多运动是控制血糖的最好方法

建议控制饮食很关键，水果等含糖高的食物虽然不是不能吃，但一定要适量的吃一点，在吃的同时还要减少当餐的主食量

每餐控制在主食不超过2两

最好选择粗粮作为主食，比如豆类、玉米渣、全麦、燕麦、小米等

而且不建议有糖尿病或者高血糖的人喝粥，因为粥会加快血糖上升速度，使你的血糖快速上升

如果非要想喝粥，一定要选择粗粮制作的粥，并且不能超过一碗！

此外，建议你多吃冬瓜、苦瓜、黄瓜、洋葱、倭瓜等能有效控制血糖，帮助降糖的食物

尽量远离高油脂、高盐食物，避免因为血糖高造成的并发症

每日坚持运动，合理的运动能帮助你有效的控制降低血糖

糖尿病人就一句话：“管住嘴，迈开腿”

三、血糖如何控制

有效控制血糖，除了有效服用降糖药物外，还要注意控制饮食，加强运动，保持良好的心情！