怎样才能控制饮食，成功减肥？

怎样才能控制饮食，成功减肥？

采用少吃多餐的办法吧，很多人推荐。再者，要努力拒绝零食和其他垃圾食品，嘴馋了就吃点水果，但也不要吃多。如果吃多了，就喝点普洱茶去油。还有找点事做，不要让自己的注意力在食物上。

怎样通过控制饮食来减肥？

早餐多吃含蛋白质高的，午餐吃7分饱，晚餐5到7分饱就行了！宵夜尽量不吃，尽量以清淡为主，油腻，高脂肪的少吃。多运动效果会更好点