如何用食疗改善气滞血淤体质

一、如何用食疗改善气滞血淤体质

气滞而血瘀，久思而气滞，需要学会怎样使自己保持心情畅快，也可听一些节奏稍快的轻音乐

饮食：多食黄豆黑豆，白菜，萝卜，海带，紫菜。。。特别是山楂，忌食肥甘肉厚如猪肉

二、气滞血淤有什么好的食疗？

建议你经前试试乌鸡白凤丸等进行调理。

应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为， 适量饮点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘湿能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

三、气滞血瘀吃什么

有几个推荐的：鲜藕炒木耳、桃仁粥、青皮山楂粥、益母草粥

常喝红葡萄酒可以活血祛瘀，洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、普洱茶等同样有行气活血祛瘀的功效，平时做汤的时候可以放些牛膝、当归、山楂，这些都是有活血作用的

如果实在懒得弄，最起码每天泡泡玫瑰花当茶喝，这个很好用的~