身体虚又容易上火怎么办？

一、身体虚又容易上火怎么办？

1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.

2.人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服

养血清脑颗粒,按说明服用.

上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.

或在当地中医指导下进行中药调理.

3.针灸按摩理疗

4.保持情绪的良好,不要悲观.

5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,

食疗方案

平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.

饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.

祝早日康复

二、所谓的“虚火旺”应该如何解决？

阴虚的种类很多，火旺是肝阳上亢。肾水不济的表现，所以治疗应该滋阴补肾清肝利胆，你可以用菊花地黄丸，食物中你注意不要吃太辣的刺激的食物，可以长喝菊花茶，当然我要说的不是这个问题，我要说的是你应该到医院检查以下不要只看中医，我认为你的表现不应该只是中医的问题。也许是缺乏维生素a,及其他的药品，当然你最大的误区是你老喝水使得血液的渗透压更低，但是你却尿很多，所以不水要以盐水为主，可以选择百分之十的盐水，效果就好多了，还应该多吃蔬菜。吃黑米粥核桃等食品！

三、内火重，怎样有效调理？

要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

四、如何有效去除虚火

虚火 中医名词，也作“上火”。一般是指阴虚而导致火升的病理现象。阴虚有五脏之阴偏虚与精．血津液等亏损的不同情况。阴虚则阳气相对的亢盛，易于导致虚火上升，故虽见火升征象，实为阴虚所引起。临床表现为咽喉干痛．颧红升火．心烦少寐．脉细数等。

是阳虚还是阴虚呢？

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

五、最近总是上火怎么办？

上火之后可以服用中成药来降火，包括牛黄解毒片、牛黄上清片或者连花清瘟颗粒，清热解毒的冲剂也有一定的去火作用。另外，上火的人还可以吃去火的食物，包括梨子、柚子都有一定清凉解火的作用。上火的时候人的抵抗力会有所下降，一定要多喝水，多休息，少去人多的地方，避免得上呼吸道感染，或者上火的时候有可能会出现牙龈肿痛，以及尿道炎等泌尿生殖系统的感染。人在季节交替的时候或者干燥的季节一定要注意多喝水，要多吃水果、蔬菜，避免出现上火的情况。上火的时候要戒烟、戒酒，不要吃辛辣刺激、太油腻的食物。