南方冬天应该怎么注意饮食和起居？

南方？如果吃辣的东西，火锅和其他上火的东西比较多，那么就要经常喝凉茶，如罗汉果茶，生地茶，王老吉茶，但是不要买超市罐装的，那个的成分不够，喝多少也不下火，不能吃太多的凉菜，吃多容易拉肚子