体质差的人要怎样保养身体

一、体质差的人要怎样保养身体

慢慢来。

先用食补，多吃些有营养，加上维生素之类的。

然后是多锻炼，锻炼也可以要分步骤，晒太阳、散步之类的，然后根据情况慢慢加强锻炼的情况。

二、身上湿气重的表现有哪些？

1、看舌头及舌苔变化

舌头是最能够反映我们身体健康状况的部位，想要知道身体湿气重的情况可以通过观察舌头以及舌苔的变化。一般来说，健康的人舌头是淡红色的，有微白色的舌苔，薄薄的覆盖在舌头上。但是如果舌苔变得很白很厚，或者是舌苔粗糙、发黄等，那么说明体内是有较为严重的湿气了。如果舌头变得赤红而且没有舌苔，那么说明体内的湿热程度相当严重了。

2、看大便状态

正常的大便都是金黄色的，形状是香蕉型的，当体内有湿气的时候，大便的颜色会发青色，而且常常是不成形的，另外大便也很粘腻，常常是粘在马桶上很难冲洗干净，患者也会有样子总也排不净的感觉，大家想要知道自己是不是身体湿气重可以通过观察大便来看，最好的时间是在早晨，这样结果是比较准确的。

如果你想祛湿，可以尝试喝点红豆薏米水，还要在空气好的时候多晒太阳、散步，睡前不要喝太多水。

三、胃溃疡的早期症状有哪些呢

早期也可能没有什么区别于胃炎的特别症状，还是跟原来的胃炎症状差不多。胃溃疡一般是周期性发作，好发于换季时间，上腹部疼痛，饭后开始发作，烧心、反酸、食欲不振，有时连续几天，反复发作，口臭体质下降，面色苍白，腹鸣、腹泻，便黑稀。酸奶、牛奶、茶、蜂蜜普遍认为是比较养胃的，但是对于胃溃疡患者是要忌食的，甜食也是的，因为这些都是会增加胃酸分泌的。胃溃疡试试用9株=益生菌来调理看看，没有副作用，而且能修复溃疡面的