走出冬季保健养生误区有哪些？

饮酒御寒有些人认为，喝酒以后，会增加体内热 量，起到御寒的作用。其实这是非常错误的， 饮酒后会使人血液循环加快，大批热量散出体 外，不仅不会使人暖和，反而会更加寒冷。皮肤发痒用手抓皮肤干痒切不可用手抓挠，否则易抓破皮 肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些 新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食 物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。也可涂 些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。戴口罩防寒鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网， 血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部 时，基本已接近体温。人体的耐寒能力会通过 这种锻炼越来越强。若依赖戴口罩防冷反而使 人体变得娇气，更容易患感冒。而且，戴口罩 使呼吸的空间减小，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来