冬季养生粥怎么做啊啊

主料花生米80g核桃100g板栗150g糯米100g辅料红枣适量
步骤
冬季养生粥的做法步骤11.花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟。
冬季养生粥的做法步骤22.红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净。
冬季养生粥的做法步骤33.将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。
冬季养生粥的做法步骤44.煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。
冬季养生粥的做法步骤55.板栗去壳。
冬季养生粥的做法步骤66.核桃去壳。
冬季养生粥的做法步骤77.糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。
冬季养生粥的做法步骤88.10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。 煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用。

冬季润肤养生粥有哪些？

  1、胡萝卜南瓜粥

胡萝卜含丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。南瓜性温,味甘无毒,有润肺益气,美容抗痘等功效。做法:将大米洗净浸泡,胡萝卜切小粒,南瓜切块;烧热水倒入米煮40分钟煮成粥,再加入南瓜和胡萝卜煮至软烂即可。
  

2、萝卜排骨汤

这是冬季常见的养生汤,猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用。加入萝卜或海带能解油除腻,减少胆固醇的摄入。做法:萝卜去皮切滚到,排骨洗净剁成小块;排骨加入盐,鸡精、胡椒粉、料酒、酱油及生粉腌制10分钟;大火烧开水将萝卜放入;排骨稍加翻炒放入,小火煲20分钟左右,最后调味即可。
  

3、冬季护肤可以用海底椰

海底椰是一种生长在泰国原始森林中的野果树,由于该树种和果实的外形像热带植物椰子,又多生长在海边居多,而得名叫海底椰。海底椰有雌株与雄株之分,雌株生长17年后才开始结果,可四季结果,果实外形像椰子,果实里面为三块果肉。
  
  果肉淡而清凉可口,具有润肺退热、去痰止咳之功效,当地村民也经常上山采摘其果实,用于治疗咳嗽等病症。

海底椰是一种夏季常见的汤料,有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。海底椰并非生于海底,而是棕榈科植物。海底椰在商品上根据产地有非洲海底椰和泰国海底椰之分,市面上购买得到的只是后者。