想减脂求刚开始练波比跳什么强度比较适合想知道每组次数组数

更新：2025-04-29 05:55编辑：bebe归类：美容美体人气：0

一、想减脂求刚开始练波比跳什么强度比较适合想知道每组次数组数

既然是新手，就别考虑什么波比跳，还有你这问题问得很无知，什么叫什么强度比较合适，一个复合有氧动作你还想有什么强度？那好，你想求效果的话我告诉你，就针对这个动作，每次训练做4组，每组20个，间歇时间30秒，没问题就试试吧

建议你分组进行，这也是科学的锻炼方式，一般锻炼都是分组数进行的

在你能力范围内可做3~4组波比跳，每组8~20个，跳多少组，每组多少个看你体力

锻炼久了，你的体能上去了，你也能越做越多的，祝你成功~

以上内容供你参考，纯手打，望采纳~

分别把电视机和冰箱电源插头拔掉，合上闸刀，看到底是哪个电器有问题，然后与该电器的售后服务部门联系进行检修。

多是冰箱出现短路或漏电故障。

1、首先你不要把你自己的想法定格在你每次一分钟只能做44个，你要相信你自己还能做的更多。

2、肌肉耐力提高都是，肌肉组织撕裂重塑的一个过程，想要提升就要突破，腹肌恢复比其他部位的肌肉恢复的要快，因此你可以每天都练习，每次3组或者5组，每组都做到力竭做不动为止，组间休息30S左右（控制在1分钟以内），练习的时候先不求速度，目的是练。

3、然后就是还需要提升你的综合身体体质水平，因为你单独练一个部位（腹肌）是会提升但是提升的比较慢，你还需要做其他的一些运动来提升，如：俯卧撑，平板撑，波比跳等。

4、祝你成功！