湿气重有哪些表现？

湿气重有哪些表现？

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湿气重的主要特征表现为头发爱出油、面部油量、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）、排便粘稠（不易冲掉）且多便、小肚子大、耳内湿等。

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湿气重可以摄入去湿气的食物，多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。

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湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

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患有湿气的话，寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。

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还可以试试早上吃三片姜、中午适当午睡、湿气期间戒烟戒酒、饮食要清淡适量等。

一天二次大便.为什么还很臭

从中医角度讲，排泄臭秽难闻，是因为您的体内内环境不清洁。可能是因为您属于湿热体质。此种体质就表现为口臭、体味重、皮肤油腻、小便赤黄、排泄臭秽难闻。您对照下自己的体征表现，如果有上述症状，可以看看您的生活环境，是不是有容易造成湿热体质的因素。例如湿热的天气比较常见、长期以来饮食中肉食成分较多、喜食辛辣刺激、喜食肥甘厚味、经常熬夜、不吃早餐、等。都容易造成体质偏热、偏湿。 诊断上，看神的方面，如果有热的性质的则燥动，情绪易波动，易被激怒，容易烦躁；但是同时又有湿征，则多为偏胖的人，因为瘦而躁动，精力充沛的多为阴虚内热，而非湿热。 看形的方面，舌象，舌体较大，颜色红，热的体质，而且肯定食欲旺盛。但是湿热和痰湿的体质则在此基础上还表现为舌苔厚。湿热体质可以概括为“舌红苔黄”。 1、湿热体质给我们带来哪些疾病困扰： 脂溢性皮炎。皮肤容易感染，痤疮，容易生脓肿疥疮。 易患生殖泌尿系统疾病，淋证、泌尿系统感染、膀胱炎尿道炎、肾盂肾炎。 妇女的妇科病多发，体味、带下病。 容易得皮肤癣症。体癣、股癣、脚癣。 容易黄疸。肝胆功能相对较弱，容易罹患此类疾病。 容易筋骨肌肉疲劳，腰酸背痛、浑身难受。 2、此类体质的人应该如何应对。 从饮食、生活上祛湿热。 少吃甜食，少喝甘甜的饮料。少吃辛辣的东西，少喝酒。 喝绿茶、喝花茶、另外绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆都很好。湿热体质吃西瓜就很合适。 特别告诫要戒除烟酒。 3、如何调节湿热体质： 湿热体质最忌讳熬夜，熬夜伤肝胆，避免在湿热环境中生活。 湿热体质是一个过渡性体质，一般青壮年多见。多发肌肉酸痛感。 4、祛湿热且不能多吃的药物： 藿香、茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花。比较寒凉长期食用容易导致湿热体质老年后转化为阴虚体质。 5、祛湿热的中成药： 甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂。以上药不可久服，小便清了，炎症消除了，就马上停下来。久服容易伤阳气，老年后形成阳虚体质。 6、湿热体质的四季保养： 冬季不能跟风进补，不能多吃火锅，皮肤容易感染，衣着要宽松，棉麻丝绸为主。 7、经络保健方面， 湿热的人可以做些刮痧、拔罐。