气虚体质的主要表现有什么呢，谁能解答一下？？？

一、气虚体质的主要表现有什么呢，谁能解答一下？？？

头晕目眩，脉弱,神疲乏力，胸闷气短懒言，失眠多梦,大便干燥，小便短赤等，面对这些情形，建议你平时多吃水果、蔬菜和五谷杂粮以及多锻炼等。另外，可以用元茶疗紫葡茶来调理。..

二、气虚体质包括哪些表现呢，谁懂的麻烦请告知？

神疲乏力，胸闷气短懒言，失眠多梦，头晕目眩，脉弱等；

可以喝古方芝葡茶。

三、气虚的自我诊断,气虚的七大表现

气虚的自我诊断与调理

一、气虚的七大表现

1. 宿便黏腻：脾湿症状，脾的消化功能异常。

2. 手脚冰冷：没有感觉到寒冷，但手脚持续冰冷不温，为脾虚生寒。

3. 贫血：头晕目眩，精神不愉，郁郁寡欢，严重者出现精神抑郁。

4. 身体肥胖：体虚导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，营养消耗能力降低，导致肥胖。

5. 胸闷气短：清晨起床感觉胸闷气短、头晕脑涨，说明脾气虚弱到一定程度，可能出现肺气虚。

6. 食欲下降：湿气伤脾，影响消化功能。

7. 舌苔厚黄：舌头边缘有明显齿痕，说明身体机能出现问题。

二、气虚的自我诊断

1. 乏力：气虚体质的人常感乏力，不爱动弹和社交，喜欢安静休息。

2. 饭量减小：气虚体质的人食欲不佳，看到食物没有胃口。

3. 大便稀薄：气虚体质的人大便不成形，有时出现完谷不化的现象。

4. 怕冷：气虚体质的人较怕冷，易感冒。

5. 讲话声音小：气虚体质的人讲话声音特别小，似乎胆小怯场。

6. 爱出汗：气虚体质的人特别爱出汗，但在特别热或剧烈活动时除外。

三、气虚的人饮食禁忌

某些食物对于气虚体质的人来说是不利的，例如薄荷、大蒜和佛手柑。长期大量摄入这些食物会损耗身体中的正气，导致身体更加虚弱。

四、气虚的调理方法

1. 运动调理：选择适合自身体能的锻炼方式，如太极拳、太极剑等。

2. 饮食调理：多吃具有益气功效的食物，如猪肚、山药、羊肉等。

3. 药物调理：选用补气药物如人参、西洋参、党参等，或选择具有补气作用的中成药。但需注意，高血压患者不宜服用某些药材。

4. 睡眠调理：保持平和的心态和充足睡眠，养成良好的作息习惯。

以上就是关于气虚的自我诊断与调理的详细介绍。如果你发现自己有气虚的症状，不妨试试上述的调理方法。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息，有助于身体健康。

四、气血与元气有什么区别？

气血的气是元气的一部分 【延伸】元气是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、淑）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气），“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。阴气主物质，阳气主功能，阴阳二气相互转化，《辞海》：“元气，亦称‘原气’，指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”，现代医学所称人本新陈代谢。 元气具体到现代医学的概念，可细化为思维反应正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。 免疫力依赖于人体的原动力——元气。中医认为，元气是生命之本，是生命之源，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部，也就是说，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，因此造成死亡。 [编辑本段]元气乃生命之本 元气决定着生命的全部，现在大多数女性都元气不足甚至后天造成了元气大伤。人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，最后元气耗尽便会死亡。因此，补充元气是极为重要的。 ■五观元气不足 观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。 观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，气短，懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。 观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。 观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。 观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无光。 ■后天造成元气大伤 1、因外伤或手术失血过多，做过人工流产手术等 2、月经经血量大，甚至过多 3、过度的情绪波动，大悲、大怒等 4、精神压力过大 5、过度劳累，经常加班、熬夜等 6、久病未愈 ■元气不足的隐患 1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季 2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤 3、易脱发 4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁 5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等 6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等 7、过早进入更年期 ■选食材补元气 根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之”的原则，元气不足乃至大伤要从补气虚（气虚者）、补血虚（血虚者）、补阴虚（阴虚者）、补阳虚（阳虚者）四个方面依照个人的体质和病症进补，核心就是要补虚扶正。 气虚的症状：面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕，动则汗出，语声低微，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。 补气虚食材：粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、花生、山药、燕窝 药食同源：人参、黄芪 血虚的症状：面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦、以及大便燥结、小便不利、月经不调、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等。 补血虚食材：乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆、黑芝麻、龙眼肉、黑米 药食同源：可选用当归、阿胶、熟地 阴虚的症状：性情急躁、心烦易怒、情绪易波动、五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，有黄褐斑、蝴蝶斑滋生，过早进入更年期。 补阴虚食材：甲鱼、乌贼鱼、鸭肉、黑鱼、海蜇、银耳、藕、金针菇、枸杞、桑椹、荸荠、生梨 药食同源：可选用冬虫夏草、生地、麦冬、玉竹 阳虚的症状：除有气虚的表现外，畏寒怕冷，四肢不温，这是阳虚最主要的症状。头晕目眩，两肋不舒，乳房胀痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡薄，苔白，脉沉细等。 补阳虚食材： 狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、核桃仁、薤白、海参、海虾 药食同源：红参、鹿茸、杜仲、海马等 ■调养食谱 补血虚食疗 阿胶龙眼红豆粥 主料：阿胶9g(研碎) 辅料：黑米50g、红豆30g、黑芝麻20g 调料：红糖适量 做法：因红豆不好煮熟，需提前一天浸泡。将材料放入锅内，加水一起熬制，最后依个人口味放入红糖即可。 阿胶：性平，味甘，补血，止血，滋阴润燥，为治血虚的主药。 黑米：性平，味甘，有开胃益中、健脾活血、明目的功效。适宜产后血虚、病后体虚者或贫血者。 黑芝麻：味甘，微寒，有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及习惯性便秘者食用。 红豆：性平，味甘，味甘酸。健脾养血，利水消肿。 补阴虚药膳 虫草鸭 主料：嫩肥鸭1 只， 虫草10g 辅料：黄芪30g、山药50g 调料：大葱10g、姜10g、盐3g、黄酒25g 做法：将净鸭去内脏、肛门后，放入沸水锅内煮尽血水，捞出，斩去鸭嘴，鸭脚，将鸭翅扭翻在背上盘好；虫草用30度温水泡15分钟后洗净；将竹筷削尖，在鸭胸腹部斜戳小孔，每戳一孔插入一根虫草，逐一插完后盛入大品锅中（鸭腹部向上），加黄酒、姜、葱、盐、鸭汤，将锅盖盖好上笼蒸3小时即可。 冬虫夏草：味甘，性平，能补肾壮阳，补肺平喘，止血化痰，是补阴虚第一圣药。 补阳虚药膳 韭菜爆炒虾仁 主料：韭菜200g，虾仁100g 调料：葱、姜、料酒、生抽、花椒粉、盐 做法：先将虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加生抽稍炒，最后放入韭菜旺火快速翻炒，急火炒4-5分钟，加入剩余调料炒匀即成。 韭菜：性温味甘、辛。有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀，可增强体力，促进血液循环。常常手脚冰冷、下腹冷、腰酸、月经迟来的女性可以多吃。 虾仁：性温,味甘、咸,有温补肾阳的功效。 补气虚药膳 黄芪山药鸡汤 主料：鸡1只（乌鸡也可） 辅料：黄芪30g、山药50g 调料：大葱、姜、盐、料酒 做法：将鸡放入沸水中焯一下， 再将黄芪放入鸡腹中，入锅，注入鸡清汤，放入调料，小火炖至肉烂入味加入山药再炖几分钟即可。 鸡肉：性温，味甘，有温中、益气、养血的功效。 黄芪：性微温，味甘，为补气诸药之最。 山药：补肺气，补脾气，补肾气，肺气虚或肾气虚或脾气虚的药方中都常用到它。 气血 气血 qìxuè 基本解释： 1.中医学名词。[qi and blood] 中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。 2.气性。 3.精神﹐精力。参见气血方刚。 相关资料： 气血俱动。——唐·李朝威《柳毅传》 气血两虚