吃什么食物对脑力工作者好？

吃什么食物对脑力工作者好？

1 鱼类

鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。

2大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

3鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。

4豆类及其制品

所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

5水果

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力

梦幻怎么拥有社区

原“玩家之家”继续保留。社区开放后，玩家可以购买社区内的土地。每个玩家只能居住一套房屋，可以同时拥有三套房屋、三块土地。房屋和土地并非绑定关系，选择搬出房屋时，土地则闲置。可以在长安“建房吏”处选择搬入社区。

一、社区开放

社区建设：

社区开放后所有玩家均可通过社区车夫进入社区，在社区总管处领取建设任务（每个ID每天最多可完成100个），每完成1个任务，社区总开发度提高1点，开发度越高开放拍卖的土地也就越多。建设任务10环为1轮,环数越高则奖励也相应提高,另外在每完成一个建设任务时还会给予玩家一定的建设积分奖励，任务限时40分钟，下线不消失。

社区巡逻官 回家

对应场景 社区车夫坐标 对应场景 社区总管坐标

长安城 477，134 长安社区 339，169

傲来国 78，105 傲来社区 289, 127

长寿村 43，32 长寿社区 162, 188

社区管理权限竞投：

社区开放后，所有等级≥3级的帮派可以在社区总管处参加竞投，每个帮派只能参与一个社区的管理或竞投。竞投的最低价为200万两，最高不可超过帮派资金的80%。

社区管理权限的竞投时间为7天，第7天晚20：00截止，届时将会挑选竞投价格最高的4个帮派共同负责管理社区。如果社区管理名额有空缺，则第二天0：00继续开放，如此循环至空缺补满为止。

土地竞投及使用：

每天20：00~24：00期间，系统根据社区开发度随机抽取一定的土地开放竞投。所有参与的玩家需要预扣一定的建设积分，竞投时玩家必须携带现金，确定价格后系统扣除金钱，继续竞投则只需缴纳余额部分。竞投时间为60分钟，截止时出价最高的玩家获得土地使用权。

f 社区总管 社区车夫 拥有使用权的土地

竞投结束后，未竞投成功的玩家可找NPC取回金钱和建设积分，保留时间为24小时。

获得土地使用权的玩家可在7天内选择搬入居住或出售，如果超出7天则开始计算土地滞留费用（土地闲置天数为累计，滞留费用上限为50万两）

社区内每块土地会有固定的永久特效，如提升喂养孩子、休息、训练召唤兽效果等。当社区文明度低于500时特效会暂时消失（大于500后则恢复）。

土地装扮：

每块土地分4个部分：1个房屋区、2个装扮区、1条小路。

房屋区会根据社区类型和房屋等级来摆放对应的造型，不可对其进行操作。

每个装扮区内可各放置1个装扮类物品。装扮类物品分为：

装饰型：纯展示性的道具，不改变造型，有耐久损耗。30天后消失。

植物型：可生长的植物。根据植物种类生成对应的成年造型。30天后枯萎。

另外每块土地的小路前会拥有一个门牌：主人可任意更换门牌上的文字，每次需要交纳10万两费用，更换的内容必须为单个汉字。

庭院装扮：

社区庭院为固定大小的场景，低、中、高级庭院会在可装扮区域的大小上进行区别；

原来庭院中的装饰品将无法适用于社区庭院，新的庭院装饰品会在社区贡献度兑换及活动中进行投放；

玩家在搬入社区后，可在门牌处选择房屋的摆放位置，初始默认为居左。每次更改需要消耗一定体力及金钱。