一字马不行的人，就连90度都觉得疼的人，练瑜伽可以么，20岁，如果练一字马之类的，要多长时间可以练
楼主你好，瑜伽是每一类人都可以练习的。
瑜伽并不是一定要能完成高难度体式才叫瑜伽，只要你能在瑜伽过程中找到属于自己身体的体式及体式的幅度，只要你感受到了瑜伽带给你身体的变化，就是有效了的。
长期坚持练瑜伽对身体是非常好的，不仅可以让身体得到舒缓放松，还可以提高免疫力，增强自信等。
楼主加油，望采纳~欢迎追问~
楼主你好，瑜伽是每一类人都可以练习的。
瑜伽并不是一定要能完成高难度体式才叫瑜伽，只要你能在瑜伽过程中找到属于自己身体的体式及体式的幅度，只要你感受到了瑜伽带给你身体的变化，就是有效了的。
长期坚持练瑜伽对身体是非常好的，不仅可以让身体得到舒缓放松，还可以提高免疫力，增强自信等。
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