什么蔬菜，食物，有抗炎的作用…

一、什么蔬菜，食物，有抗炎的作用…

开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白...还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用

二、糖耐高，吃什么水果，主食好

糖耐偏高可以吃一点粗粮，比如小米，燕麦，各种豆类。少吃淀粉含量高的食物，更不能吃甜食。

三、吃哪些食物能保护视力？

保护视力的六类食物:

1、近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬）与红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

2、远视眼人的菜单上应该有更多大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏、鲭鱼和精米。还应当适当食用肉和肉油烧的菜。

3、白内障人的食疗办法是喝水，每天至少喝1升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜、西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉和杏子。还要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。

4、老花眼与结晶体老化有关。因此，其食疗办法与白内障食疗办法相同。

5、青光眼是眼压过高导致的，为了减轻眼压，您的菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。

6、眼睛干燥。其食疗办法是吃各种水果（特别是柑橘类水果）、柠檬、葡萄、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋；每天至少要喝750克水。

四、糖尿病血糖高吃什么好

专家建议，

糖尿病血糖高的患者的饮食尽量以清淡和轻热量为主，

宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

不可过饥过饱，不暴饮暴食，

一日三餐在精不再多。