最近太胖了，想减肥了，请大家帮帮忙了~~

你好，向你介绍香蕉豆浆减肥：

豆漿＋香蕉營養加倍大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了，討厭豆漿的人也能接受喔！ 豆漿含有蛋白質、功用近似女性雌激素的異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾*失衡，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，並促進代謝。 豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成份的功用，具有驚人的減肥成效。

1.1天喝1*2杯餐可正常吃，1天至少喝1*2杯，就能幫妳成功瘦下來哦！平常不吃早餐的人，也可喝香蕉豆漿作早餐，香蕉的糖分會在白天的活動被消耗掉。

2.晚餐前喝最有效 晚餐前30分鐘*1小時喝1杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的份量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外2餐的營養攝取必須要均衡。

3.也要攝取貝類和蕈類 香蕉豆漿雖含有許多營養成份，但缺少維他命H、維他命K、D，所以需要在正餐時補充貝類、蕈類。

4.不會累積節食的壓力 香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓妳不用強忍空腹感，而累積過多減肥壓力。

香蕉豆漿怎麼做

材料：香蕉1根無糖豆漿100ml （可隨自己的喜好調整豆漿的份量，喜歡清爽口味的可增加20*100ml豆漿。）

作法： 1.香蕉去皮，切成3cm塊狀。 2.將豆漿、香蕉放入果汁*。 3.用果汁*榨30秒，直到香蕉變成泥狀，與豆漿融合。 4.倒入杯子就完成了。但因香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後立即飲用。