天气炎热,需要用什么来预防中曙?

一、天气炎热,需要用什么来预防中曙?

中暑处理

迅速将病人移到阴凉通风地方，解开衣扣、平卧休息；

用冷水毛巾敷头部，或用30%洒精擦身降温。喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤等。昏迷者针刺人中、十宜穴或即送医院。

中暑防治

预防中暑主要做到以下几点：

注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞；

在室外工作的人，如警察等必须找阴凉的地方躲避紫外线的长时间照射；

要注意补充水分，可以在水中放稍许的盐；

多喝凉茶，可随身携带万金油、驱风油，以备不时之需。

二、天气热了·采用什么方法避暑最好？

夏季高温，人们贪图凉快躲进空调房、吃冷饮，极易感染各种呼吸道、消化道系统疾病，此外，高温天气还易引发中暑及心脑血管疾病。

笔者近日在走访中了解到,入夏以来，感染各种呼吸道、消化道系统疾病的人群数量不断增多。据市人民医院消化科主任王韶峰介绍：呼吸道疾病的主要患病人群是长期待在室内尤其是空调房内的群体。夏季气温高，室内外温差大极易引发感冒，导致呼吸道感染进而引发气管炎、肺炎等呼吸道疾病。因此，提醒广大市民，不要长期呆在空调房内。夏季人们经常选取各种凉食冷饮消暑解热，这些极易感染消化道系统疾病。经常吃冷饮，会给身体埋下隐患，导致秋冬季节各种消化道系统疾病如慢性胃炎、胃溃疡等发作。因此，提醒广大市民，不要贪图冷饮，注意卫生。

另外据介绍，夏季气温高、湿度大，排汗不畅会导致体温调节中枢失调进而引发中暑。广大市民尤其是户外工作者，高温天气要避免长时间在户外作业及过度运动，及时补充含水电解质饮品。

三、高温天气要注意什么？

注意不要在户外长时间停留，注意涂抹防晒霜，
如果在户外工作注意错开高温时段
盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。

多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。