手抖对饮食需要注意什么？

手抖对饮食需要注意什么？

手抖是一种中枢神经系统变性慢性进行性疾病。主要病变在脑内神经，病因与遗传和环境毒素损伤大脑神经元等因素有关。

首先尽量不要吃肥甘厚味的食物，以免损伤肠胃，从而会导致营养缺乏。其次同时绝对不可以喝酒，因为酒精有可能会导致周围的神经，肌肉，血管损伤，这个有可能还会导致病情加重。

那么我们应该如何通过饮食来改善和预防手抖呢？

平常应该多吃一些鸡蛋，牛奶，鸡肉，.鸭肉，鱼肉，牛肉，还有其他一些富含维生素c的蔬菜水果，这样都有利于病情的恢复好转。

 忌吃辛辣食物。忌吃发性的肉食。忌吃海鲜。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。再就是戒烟戒酒。

多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等，有降血压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。

宜吃含有维生素c，维生素b的蔬菜。宜吃含有钙，铁的水果。 宜吃疏肝健脾的粥。

1、糯米红枣山药汤：糯米10克，红枣20枚，山药50克。将糯米、红枣、山药(切片)洗净一同入锅，加适量清水，用小火煮至汤变稠时即可食用。糯米、红枣有补气健牌、补肾养血的功效;山药有补脾养胃、补肺益肾的功效。以上食物合用，对防治中枢神经系统变性所致的颤证有较好的功效。

2、参归猪心汤：人参3克，当归9克，猪心1个。猪心剖开洗净，将人参、当归装入猪心，放入锅内加适量水，用小火煮至猪心熟烂，去掉当归，吃猪心，嚼人参饮汤。人参可改善中枢神经系统的活动功能，增强大脑的灵活性;当归有补血活血之功效;猪心能补心益气，同用具有宁心益智、健脑止颤之效。

什么食物能抗疲劳？

维生素B1 维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2 维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。 维生素C 在体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。富含维生素C食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣、山楂、红果、草莓等。 天门冬氨酸 具有较明显的消除疲劳的作用。富含天门冬氨酸的食物有蛇肉、黄蟮、甲鱼、乌龟等；植物性食物有花生、核桃、桂圆、芝麻等。 茶、咖啡 茶与咖啡都有一定的抗疲劳作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能刺激心脏，增加呼吸的频繁和深度，促使肾上腺素的分泌，故能抗疲劳。 水果、蔬菜 水果和蔬菜中含有较多的碱性物质，在劳动强度过大时进食较多的水果和蔬菜，可中和体内的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增强机体的耐力，因而达到抗疲劳的目的。特别是含水分较多的水果，如橘子、梨、苹果、瓜类等。