血脂高血糖高吃什么

血脂高血糖高吃什么

高血糖人群饮食要点：

1)忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；

2)常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；

3)少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；

4)每天的烹调油不能超过25克；

5)多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；

6)多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；

7)吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8)血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

2、高血脂人群饮食要点：

1)每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；

2)每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；

3)适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。

吃什么能有效治疗血脂稠

吃什么能有效治疗血脂稠.............................

血脂稠，最好的办法是用饮食疗法，既安全又经济。可以在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，还有芥菜樱子、箩卜樱子、山野菜。特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好。

其实这些都是一种饮食习惯，改变一下就会好的。在60年代经济困难时期的人们很少会有血脂稠的，那时候每个人每月供应半斤油，逢年过节才能吃一次肉。食品结构单一，清清淡淡。所以只要严格限制一下油腻的食品，用不了多久血脂稠就能解决的。何必再用药物，因为是药三分毒。为了健康长寿，一定要坚持健康饮食！