夏天在外中暑了怎么办

1、及早发现，立刻离开高温环境，发现轻微中暑症状后，要迅速到阴凉、通风的地方休息。可以解开衣服扣子，还可以把腰带解开，平躺在草地上保持呼吸顺畅；

2、如果病情比较严重，可以人工造风，对头部进行降温；也可以把毛巾用冷水浸湿，包在头上，达到降温目的。如果附近有流动的流动河水，可以进行冷水浴，给全身除温;

3、如果带着人丹、十滴水，可迅速按说明吃下；

4、按摩人中、合谷、曲池等穴位，可以缓解症状;

5、适量饮用含盐份的冷开水，利于恢复健康。