吃什么事物能淡化斑点？

一、吃什么事物能淡化斑点？

吃什么食物能去斑

西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

二、吃些什么对淡化色斑好？

有色斑就应担少吃芹菜 香菜 胡罗卜等含有光敏成分的蔬菜，这些成分会让你在日晒过后形成色素沉积，用白糖调水点在色斑的地方，能一定程度的淡化色素。还有橄榄油调同样多的白糖做磨砂膏，去角质还能美白，效果立竿见影啊～～！！

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三、祛斑的小窍门 吃什么蔬菜和水果可以去斑

在祛斑的小窍门当中您知道有一些效果非常不错的祛斑食物哦！你是否很想了解吃什么蔬菜和水果可以祛斑呢？也就是饮食祛斑的方法。比如黑木耳红枣汤、大米黄瓜粥、柠檬汁、西红柿汁等，都有着很好的预防及去除各种斑点的功效哦。下面我们要介绍的，就是上述这几种可以去斑的蔬菜和水果。 第一祛斑食物，黑木耳红枣祛斑汤 《本草纲目》上有记载，黑木耳可以去除脸部黑斑，而我们知道，黑木耳还有润肤和防止皮肤老化的功效。红枣则能和中益气及健脾润肤，跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑。黑木耳红枣汤的制作方法如下：先取三十克黑木耳，二十枚红枣。把黑木耳洗干净，并将红枣去核，然后把它们一起放入锅中，再加水适量，煮大概三十分钟。每天早晚餐之后各饮一次。坚持饮用这款黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦。 第二祛斑食物，大米黄瓜祛斑粥 大米黄瓜粥有润泽皮肤、祛斑和减肥的功效。其制作方法如下：首先取一百克大米，三百克鲜嫩黄瓜，两克精盐和十克生姜。然后把黄瓜洗干净，并去皮去心切成薄片。大米也淘洗干净，生姜则洗干净后拍碎。准备好上述材料后，在锅内加入大概一千毫升的水，同时下大米和生姜，用武火烧开后，再改用文火慢慢煮至米烂时便可以下入黄瓜片了，最后煮至汤稠，再入精盐调味即可食用。建议每天温服两次。 第三祛斑食物，柠檬汁祛斑 柠檬富含维生素c、磷、钙、铁以及b族维生素等。长期饮用柠檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还可以预防皮肤血管老化，以及防治动脉硬化。柠檬汁的制作方法很简单，把柠檬搅汁即可，饮用时再加适量冰糖，口感更佳。 第四祛斑食物，西红柿汁祛斑 我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。 结果上面的祛斑的小窍门介绍，你是否已经了解了吃什么蔬菜和水果可以去斑呢？