怎样调理气郁血瘀体质

怎样调理气郁血瘀体质

气滞不通血淤方面可以进行中药活血行气化瘀调理，另外是平时不要经常久坐不动意见建议:中药推荐当归，川穹，丹参，桃仁，红花，鸡血藤，淮牛膝，陈皮，木香，制香附等

快节奏的生活下，怎样保持健康的生活方式？

       1. 复合维生素早饭后吃

研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。早饭后服用，维生素可以提供人体一天所需，同时也不至于给肾脏造成过大负担。

2. 每餐之前喝两杯水

这样能保持身体一直处于“喝饱水”状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。

3. 记住“牛奶多于咖啡”原则

早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂牛奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需25%的维生素D和30%的钙。

4. 吃完快餐喝一大杯水

快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然很不健康，但食用后，一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。

5. 不放弃每一个吃洋葱的机会

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。但其实，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的爱好。