怎样瘦腿既健康又有效？特别是瘦腿肚子．

一、怎样瘦腿既健康又有效？特别是瘦腿肚子．

健康最重要嘛

以前我为了减肥吃减肥药

差点得厌食症

我觉得想减肥的话控制饮食最好

不是说什么都不吃

是少吃

而且不要吃太多高热量的就OK

减肥是个很慢的过程

需要正确的方法+毅力+努力+自信

主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕 别吃那嚒多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳些~~~~ 吃多点水果 喝多点水 吃完饭出街走走 散散步 早上去运动 喝多点水 每天坚持这样 就可以

二、怎样减掉腿上的赘肉?

控制饮食，每一顿要低糖低油低盐。高胆固醇高脂肪高热量的不能吃。还要进行适当的运动。但过量的运动会导致大腿越来越粗，要小心哦。

三、瘦腿的常识最重要注意什么饮食要

科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的中午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养的需要，而且如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖，所以睡前就不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒，吃肉类食物。建议每天饭后一杯细体茶哦，保持长久苗条哦

四、小腿要怎么瘦

减肥不能乱减的，不然副作用会很多，还不一定减的下来，我以前就试过很多方法都不管用，什么跳绳，呼啦圈，跑步都试过。跳绳会胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放弃了。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸部还减了一圈，本来胸部就不大，更小了，555，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我到处，找资料，用了好几十种方法，就是不成功。后来我在网上找到了个非常有经验的姐姐，她教了我很多，不止是减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我介绍了她挑选的减肥排行里的叫闪电定点瘦的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐给我介绍了一种精油，让我用那个按摩，用了一个疗程，大了两个罩杯。现在减肥的也已经停用半年了，没有什么不良反映，真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨询，她空间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加她好友看看吧！Q： 369 524 800，祝你减肥成功！