湿热体质用啥泡脚除湿

一、湿热体质用啥泡脚除湿

湿热重的盆友会觉得恶心想吐厌食，口苦口臭胃口差，一般状况下，湿热体质是能够 泡足的，不容易对人体造成欠佳的影响。泡足能够 推动身体血液循环系统，改进基础代谢，湿热体质泡足是有一定益处的。下边让我们实际看来一下吧！

1、湿热体质泡足好么

湿热体质泡足是好的。湿热体质的人夏天尤其是入伏天之后，高温天气，身体湿浊与热邪堆积使身体出现胸闷气短，身体厚重，湿疹等各种各样不适感，足部有身体诸多人体器官的脚底反射区，泡足可促进该位置血液循环系统、刺激性好几个穴道，加速该位置的新陈代谢作用，调养人体内脏，进而做到去暑湿的目地，因此湿热体质以泡足调理是能够 的。

2、湿热体质泡脚的好处

夏季体内湿气冲盈，阻碍在肠胃中，人便会出现没有胃口、非常容易心烦、爱发困等主要表现，这时用温水泡脚能尽快刺激性脚掌经脉，振作身体的五脏六腑功能，有利于去除暑湿，防止风寒风热，使情绪高涨，除此外能够 提高胃口，有助于睡眠，有利于心脑血管病症的恶平稳与康复治疗。

3、湿热体质用什么泡脚

原材料：金钱草30克、郁金15克、蒲公英花20克。

作用：金钱草清热解毒有利排尿、能去风寒风热；郁金能疗寒湿引发的胸闷胸痛之病；蒲公英花可清热利湿、补脾胃，因此该方式 适除体内湿热。

4、湿热体质泡足的常见问题

1、泡脚水温以40度为宜，过高伤着皮肤，过低没有实际效果。

2、泡脚时间在15-30分钟为宜，太久则影响增加心脏的承担。

3、饮食搭配后三十分钟内最好是不泡足，影响食材消化吸收。

5、湿热体质调养小窍门

推拿曲池穴

选穴方式 ：此穴在肘纵纹两侧端。

作法：用大拇指或是是中拇指手指尖来按揉该穴道，每一次1～3分钟，每天1～2次。

作用：推拿该穴有疏风解表、清热祛湿，正适用湿热体质的人。

莴笋苹果汁

原材料：莴笋50克、苹果1个、红萝卜一根、圆葱20克、凉开水50ml。

作法：将各原材料清洗，圆葱切片，将莴笋切割成小段，红萝卜苹果各自削皮切小傅，将原材料放进果汁机中，添加凉开水搅拌均匀就可以。

作用：莴笋与苹果共用可推动肠胃蠕动，是清热解毒身体排毒的好食材，适用湿热体质的人服用。

二、泡脚用艾叶和什么泡冶湿气，

艾叶泡脚是中医中一种常见的养生方法，它有助于排除体内的湿气。艾叶性味苦、温，具有一定的毒性，归入肝、脾、肾经，具有温中止血、散寒、调经、安胎的功效。对于寒湿体质的人来说，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿。

在泡脚时，可以考虑加入陈皮和白术等药材。陈皮可行气化湿，白术则能健脾利湿。两者与艾叶搭配，可以增强泡脚水的祛湿效果。

具体操作时，可以将干燥的艾叶、陈皮和白术按照适当的比例放入水中，煮沸后让其冷却至适宜的温度，然后进行泡脚。每次泡脚时间以15至30分钟为宜，每日一次。

需要注意的是，虽然艾叶有祛湿的效果，但并不适合所有体质的人使用。湿热体饥困质的人如果使用艾叶泡脚可能会加重体内湿热。因此，在决定使用艾叶泡脚之前，最好先咨询中医师，根据个人的体质进行适当的调整。

除了泡脚，日常生活中还可以通过饮食来调理身体湿度。建议多吃一些健脾利湿的食物，如赤小豆、薏仁、南瓜、姜等。同时，适当的户外运动可以增加身体代谢，有助于湿气排出。

居住型举环境的改善也是减少体内湿气的重要方面。保持干燥通风的居住环境，使用除湿机，避免居住在潮湿的环境中，都可以帮助减少湿卜肢碧气的侵扰。

三、泡脚“加料”能养生？分体质！这几类人泡脚可能是“找病”

不同体质的人应该如何泡脚呢？

泡脚是很好的 养生 方法，可以起到促进循环、通调气血的作用。但是不同体质的人一定要选择适合自己的药物，否则就会适得其反。

中医有九种体质，平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

阳虚质人群： 阳气不足，非常适合在春季泡脚，药物可以选择干姜、艾叶、桂枝、黄芪、肉桂等温阳益气之品；

血瘀质人群： 药物可以选择当归、鸡血藤、路路通、桑枝、桂枝活血通络之品；

平和质人群： 体质平和，作为 养生 不拘于泡脚药物的选择，可以根据平时的状态和季节的变化适当选择。

气虚质人群： 多元气不足，泡脚可选用党参、黄芪、白术、炒薏米等具有补气健脾功效的药物。

阴虚质人群： 阴虚体质者，阴气不足，阳气偏亢，容易生热，容易出现五心烦热、盗汗的情况，所以这种体质人群没有特殊情况只选用热水泡脚就可以，不用加药物。

痰湿质人群： 此人群体内痰湿较重，泡脚药物可以选用健脾利湿化痰之品，比如：生薏米、芡实、陈皮、荷叶、猪苓、泽泻等。

湿热质人群： 湿中有热的体质，偏热体质，泡脚也是根据具体情况建议直接使用热水即可，不建议加用药物。

气郁质人群： 可以选择柴胡、枳壳、青皮、陈皮、白芍等疏肝解郁理气之品。

特禀质人群： 极易过敏，用药物泡脚也要特别慎重，谨防过敏。这类人群泡脚的时候选择用热水便可。

泡脚的注意事项

（1）泡脚时间最好是选择 晚上九点左右 。

（2）水温控制在 40摄氏度左右 ，时长 不要超过30分钟 ，身体微微出汗就可以了。

（3）泡脚的同时做 足底按摩 ，可以起到调理脏器的作用。

（4） 饭后不要立即泡脚 。

（5） 不要空腹泡脚 。

（6） 有静脉曲张、糖尿病及心脑血管病的人不宜泡脚。

资料：CCTV生活圈

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