轻断食排毒怎么排

轻断食排毒怎么排

深排好处之一：排毒

这也是最明显的好处。

人的疾病，很多是由于人体内外环境的有害物质造成。人体内宿便有时多达“十余公斤”，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。

轻断食排毒做一次全身的“大扫除”，彻底清“仓”。

深排好处之二：瘦身

轻断食排毒的主要目的不是减肥，但它却是最安全最有效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，深排2-3天后体内糖消耗，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能伍败顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏分解代谢，进一步变成能量。

所以轻断食排毒期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。

所以深排减肥先减脂肪腔侍颤，而且先减肚子。

深排好处之三：调理脾胃

人体的脾胃是营养之源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。轻断食排毒期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面轻断食排毒，相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功能恢复等等。轻断食排毒也是调理脾胃病最安全最有效的方法。

深排好处之四：自愈

轻断食深排，可激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。

这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是断食排毒能减肥及防病治病的科学依据。

并能将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

深排好处之五：美容养颜

为什么轻断食排毒减肥不会变成“皱皮柑”，反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。轻断食排毒的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇，以及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。

脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。

这也是轻断食排毒对美容有奇效的科学依据。

深排好处之六：增强免疫力

白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在轻断食排毒期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增。所以，深排期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越低。轻断食排毒有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。如果你也想体验一下这种风靡全球，安全，健康，快乐的深排谈中。

7天轻断食食谱，适用于代谢较慢的朋友

7天轻断食食谱旨在帮助代谢较慢的朋友快速减重并促进身体洁净与重启。这套方案在实际案例验证下，肆含7天内减轻体重可达7斤，迅速回归轻盈状态。不同于传统断食，轻断食着重于在减少食物摄入的同时，确保营养均衡，兼顾蛋白质、脂肪与碳水化合物的摄入，同时强调蔬菜和水果的摄入，以确保在减重过程中身体得到足够的维生素和矿物质。

下面是一周7天轻断食的具体食谱安排：

Day 1：早餐以燕麦粥搭配少许蜂蜜和坚果，增加能量；午餐烤鸡胸肉配混合蔬菜沙拉，晚餐选择烤三文鱼与甜菜根、胡萝卜。

Day 2：早餐为全麦吐司、低脂酸奶与草莓；午餐糙答雹键米与炒豆腐配青椒和洋葱；晚餐轻油煎鸡胸肉与清巧蒸西兰花、胡萝卜。

Day 3：早餐为水煮蛋、全麦面包与橙子；午餐烤羊肉片与混合蔬菜；晚餐煮扁豆与烤鲈鱼。

Day 4：早餐杂粮粥、苹果与少量杏仁；午餐烤鸭胸肉、蒸南瓜与绿豆；晚餐凉拌黄瓜、番茄与煮鹌鹑蛋。

Day 5：早餐奇亚籽布丁、香蕉；午餐烤土豆配橄榄油与迷迭香、炒菠菜与大蒜；晚餐蒸豆腐、蘑菇与凉拌四季豆。

Day 6：早餐煮燕麦片、葡萄干与核桃；午餐炒米粉、豆芽、胡萝卜与酱油；晚餐煎鳕鱼、蒸西蓝花与花椰菜。

Day 7：早餐全麦煎饼、新鲜浆果与枫糖浆；午餐煮藜麦、烤胡萝卜与绿豆；晚餐紫菜包饭、蒸藜麦与小黄瓜。

为了确保减重过程健康且有效，还需注意以下几点：

1. 每日保证足够的水分摄入，至少8杯水，助于排毒和促进新陈代谢。

2. 尽量采用少油少盐的烹饪方法，如烤、蒸、煮。

3. 每餐均需加入蔬菜与水果，确保足够的纤维素摄入，维护肠道健康。

4. 根据个人口味调整食材，但需保持整体营养平衡。

通过综合考虑营养均衡与健康减重的饮食搭配，这套食谱不仅能帮助减轻体重，还能提升整体健康，改善生活质量。同时，合理的饮食还能增强新陈代谢，增加饱腹感，有效减少饥饿感，使减重过程更加顺利。