如何从食物中补充能够被皮肤吸收的胶原蛋白？

如何从食物中补充能够被皮肤吸收的胶原蛋白？

一、猪皮冻美肤效果最佳

猪皮是人们吃得最多的一类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。

还可将猪皮切成小丁做馅，灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白，因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。

二、鱼皮营养胆固醇低

鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。

做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。

三、在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

四、动物皮含有较多的脂肪，搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好

扩展资料：

过了30岁，自身胶原蛋白的产量就会随着年龄的增长而减少。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。

在人体皮肤的真皮层，有75%的成分都是胶原蛋白。当我们年轻的时候，肌体自身会生成很多的胶原蛋白，但过了30岁，它的产量就会随着年龄的增长而减少。

所以，一般来说，30岁以上的女性更需要补充胶原蛋白，来应对胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题。

此外，身处以下阶段的女性，也需要注意胶原蛋白的补充：紫外线活跃的夏季；新妈妈阶段，生育和哺乳会消耗人体大量的胶原蛋白；节食减肥期间，从食物中摄取到的胶原蛋白较以往变得更少，其实补充胶原蛋白不仅不会增肥，还能帮助加快脂肪代谢，让肌肉更紧实。

参考资料：什么食物可以帮你补充胶原蛋白-凤凰网

自体脂肪面部填充后的有哪些注意事项？

自体脂肪填充术后要注意哪些事项

    手术过程中可能会出血，为了控制出血量因此要避开生理期，手术后前30天皮肤会有触碰的痛感，严禁按摩， 以做剧烈运动，不可以蒸桑拿，动作幅度不能太大。

1、术后3个月早、晚各一次，12克脂肪细胞修复营养ACMETEA，3至6个月，普通的胶原蛋白不行，不含修复因子达不到修复效果。

2、酌情局部伤口会加压包扎或用冰袋冷敷，帮助消肿止痛。

3、睡觉时不要压迫到伤口，引起肿胀。

5、辛辣的刺激性食物要避免

6、遵照医嘱口服消炎药3～5天，严格遵守医生嘱咐服药及复诊。

7、术后一周内内避免手术部位沾水，伤口保持清洁干燥

8、术后尽可能减少活动，以利于恢复及消肿，但无须卧床休息;

9、术后半个月内尽可能使用弹力绷带，抬高患肢，避免血肿

自体脂肪移植手术的损伤是不可以避免的，年过30，体内生长因子、胶原蛋白和透明质酸本来就急速下降，如果自身严重缺乏营养，脂肪细胞不能存活以及毛细血管组织再生失败，发生萎缩性损伤。在新生细胞生长的过程当中还有一个，必须面临的难题就是皮下新生细胞完整性和健康性。Wellmuneβ、Uitika、Marine sweet三项ACMETEA细胞食物富含的修复因子保护手术对细胞和组织的损伤，活性玻尿酸的修复因子，以新生细胞提共完整健康的生长环境。

自体脂肪移植术后，很难把控的就是皮下胶原纤维恶性增生、均衡新生细胞质量和数量。ACMETEA细胞食物富含的修复因子Astareal，Wellmuneβ，和ilkworm Pupa Amino Acid都是针对预防术后胶原纤维生成不均衡，或者异常增生的，均衡排列和胶原纤维的再生控制、促进造血功能增加血细胞的成活性。如果术后单纯使用不含ACMETEA细胞食物修复因子的胶原蛋白，很有可能局部产生疤痕并且粘黏、营养不均衡、凹凸不平，皮下神经、塌陷，肤色黑暗，僵硬等不良高现象。

做好自体脂肪术后的护理，不要造成术后不良反应的发生及不必要的麻烦。