哪些方法可以有效抗衰？

哪些方法可以有效抗衰？

1、食补，例如银耳汤，燕窝（不建议吃，成本太高）

2、好睡眠

3、适当的有氧运动

4、和谐的夫妻生活（这点很重要，千万不要小看，从黄帝内经时人们就知道了）

5、好心态，保持愉快的心情！

做到以上几点，保证你50岁看起来像30岁！哈哈

冬天了。手干裂。如何保养？

冬季气候干燥寒冷，手部局部血液微循环减弱，手比较容易出现干裂失养。冬季手部防止干裂10个小技巧，让我们的双手健康 的过冬。

1.使用中性沐浴乳或香皂将双手彻底洗净;

2.将身体专用的去角质产品在手背上轻轻按摩，去除老化角质，再以清水洗净;

3.将脸部用的保湿或滋养面朕，在手背、手腕指及指间充分抹;

4.再裹上保鲜膜或戴上棉质手套，静待十或二十分锌后洗净;

5.取适量护手霜，均匀涂于双手;

6.护手霜若有多余的部份，推向手腕涂匀;

7.以另一手的拇指与食指，由指间向手背螺旋状按床，依次按摩每一根手指;

8.将拇指与食指分置于手指两侧，由指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压;

9.以拇指与食指夹住手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开;

10.以另一手的手掌，在手背上以打圆般的方式按摩。

当你手部干裂严重时，可于以上步骤后，再于只手涂抹较多量的护手霜，包里上保鲜膜，再以热毛巾包里双手热敷5分钟取下毛巾、保鲜膜后，轻轻按摩双手将护手霜擦匀，并戴上棉质手套睡觉，对于迅速滋润手部效果更佳。