葡萄糖能和柠檬汁一起喝吗？

众所周知，柠檬含有丰富的有机酸、维生素C和生物类黄酮素，是美白肌肤的营养水果。单独食用时会太酸，通常只作为食物和饮料的调味剂，比如柠檬茶或冻柠密。而用整颗的柠檬汁加糖浆来替餐，人们想都没想。能喝吗？顶饿吗？喝过的人都说可以，但却不知道正是像酸梅汤一样的味道隐藏了柠檬酸度的秘密。新鲜柠檬汁的柠檬酸含量是食醋的千倍，能有效地减缓胃的排空，使糖份缓慢地释放，既稳定了血糖，又产生饱腹感，无论你在做什么，喝饮料就象吃饭一样。

柠檬是酸的，但却是碱性的食物。几个世纪以来，人们一直把柠檬作为天然的身体净化剂和解毒剂，特别是对肝脏。肝脏是人体最重要的解毒器官，又是各种食物的加工厂。食物的消化则总是优先进行的，吃什么样的食物，就会有什么样的消化产物。选择柠檬加糖浆替餐，首先减少了肝脏的负担，而新鲜的柠檬汁能促使肝脏将糖份转变为糖原，将脂肪氧化并降低胆固醇的形成；尤其在夜晚，肝和肾的代谢最为活跃，不仅燃烧脂肪，还能清除体内的酸性代谢物和毒素

减肥必需负能量，越是低热量，越不能缺少糖。血糖是我们身体的主要能源，保障大脑的需要每天就要约125克葡萄糖；而调节和补充血糖的肝糖原只有约70克，不足一天耗用，所以人们要一日三餐。当热量低又缺少糖时，比如节食或以蔬果替餐时，身体被迫要调动脂肪甚至肌肉，靠糖原异生给大脑提供热量，这会产生大量的酸性代谢产物，影响到身体的酸碱平衡。其结果是将减重变成了减水，同时还会丢失大量的矿物质和维生素，进而伤害身体的机能。水是很容易补充的，许多人感到减重后会快速反弹，其实是失水后的快速补水。

减肥更需要营养，首先是糖，还有必需的矿物质和维生素，柠檬加糖浆正是提供均衡营养的黄金搭档。作为一种健康的减肥方法，能够做到不饥饿、不乏力、不失水、无残渣。当连续几天替餐时，不仅瘦身排毒，还感受到断食疗法的疗效，对修复肠胃功能、治愈便秘、改善血质、清除致病的毒素，都会有显著的效果。