肾虚怎么补

一、肾虚怎么补

1.五味子

经典医学名著《神农本草经》中有这样一段记载：“以益气补虚，强阴利精为主”。可见五味子能补肾益精，对湿梦、勃起功能障碍等疾病有很好的疗效。

2.枸杞

滋补肝肾，益视力。用于体虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热止渴、血虚萎黄、视物模糊。枸杞具有独特的强化作用。对于肾虚的人来说，枸杞无疑是最受欢迎的美味和灵丹妙药，也是不可多得的健康营养品。

3:鹌鹑蛋

黄芪五味子滚鹌鹑蛋汤具有敛肺滋肾生津的功效，对提高哮喘患者的免疫功能，增强其抗病能力有一定的疗效。作为冬天的预防措施，可以食用10天。

4:扇贝

干贝具有滋阴补肾、和胃和中的作用，可治疗头晕、咽干、口渴、痨痨、咯血、脾胃虚弱等。规律饮食有助于降血压、降胆固醇、强身健体。据记载，扇贝还具有抗癌、软化血管、预防动脉硬化的作用。

5.菟丝子补肾

菟丝子是补肾、补肝、健脾的良药。主要用于肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫寒不孕、大便溏暗等肾阴阳虚证。菟丝子性甘性温，归肾、肝、脾经。具有滋补肝肾、固精降尿、安胎明目、止泻的功效。《神农本草经》年初被列为上品。它是一种独特的中药材，一般由山药、菟丝子和猪腰制成。

二、有什么简单点的补肾方法吗？

最简单的补肾方法

跟大家分享几个简单有效的补肾方法。既经济又环保。

第一个，最最简单的，小便的时候把嘴闭上，咬着后槽牙。上厕所时候嘴也跟着忙活，您身体里最宝贵那点玩意顺着嘴全跑了。

第二个，最能直接看出效果。感觉疲倦的时候，用两手掌上下搓后腰，靠近脊柱两侧的位置几十下。别搓破皮就行。

感觉一下效果如何。当然，没事每天搓两次更好。

第三个，每天晚上用热水泡脚十分钟左右。不止是提升肾阳，好处多了去。

有人可能觉得这也太简单了，能有用？那您就有机会找身边懂中医，或者真正的练家子问问，就知道兄弟所言非虚。

三、肾阴虚伴有下焦湿热，应该怎么治疗，吃什么药

病情分析：

您好，您这种情况最好还是配合中药调理的，效果相对好一些。

指导意见：

建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。

四、怎么样的方法可以补肾？

我国民间有“热水洗脚，胜吃补药”的说法，用热水泡脚有调整脏腑功能、增强体质的作用，但泡脚也是有很多学问的。

首先，泡脚水不能太热，以40 左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。

其次，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。

另外，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

再次，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，泡脚用的容器以木盆为好。

深呼吸也能“补肾”

作者：健康时报记者冯丽安

很多人知道深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不仅仅和肺有关联，而且还和肾有关。陕西省中医医院医务科主任路波指出：经常做深呼吸，可以增强肾功能，延缓衰老。

中医认为，肾和呼吸之间有着密切的联系。中医里有个说法是：“肺主气，肾主纳气”。这句话的意思是说“肺”主管人的呼吸，而从肺吸入的气，要下沉到肾脏，被肾所吸纳。所以，肾气足的人肺气才能充足，肾气衰弱的老人，肺气不足，所以一般都呼吸短促。同时，经常深呼吸，又可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的作用。所谓肾乃人先天之本，一旦养好了肾，也就能达到延缓衰老的目的了。

路主任建议，做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早（如早上8点以前），也不要在寒冷的环境下做。每天做六次左右，每次6分钟，正常每分钟呼吸16次，一般做深呼吸时每分钟8次为好。如果平时能坚持有意识地做做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。对于慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、肺气肿的患者，因为平时吸入之气减少，呼出的多，时间长就会伤到肾气，经常做深呼吸锻炼，对于改善肺部功能也有一定好处。

路主任提醒：有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸，如果有其他疾病可以在医生的建议下做深呼吸。很多人由于肾功能不好导致肾不纳气，就要适当补肾，从根本上增强肾功能