糖尿病患者吃木糖醇没事吗？

糖尿病患者适当吃木糖醇是安全的

有报道说吃木糖醇过量可能导致腹泻 , 但食用多少才是过量呢? 大多报道里没有介绍. 我觉得这样的报道有可能造成误导,到底食用多少是过量呢? 有的资料介绍是是: 20克/天. 代糖是喜欢甜食的糖友们不可或缺的,而木糖醇又是代糖里面口味最纯正的,几乎可以与白糖相媲美. 反正,我是离不开代糖了,呵呵 ... 。 我买一袋木糖醇（100克）的要吃1个月以上,每天平均3克, 应该是没有什麽问题的.

代糖里的糖醇类甜味剂包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度等于或略低于白糖。它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻。