绿豆粥里可以添加甚么辅料起到清热解毒的效果

绿豆粥里可以添加甚么辅料起到清热解毒的效果

1、薏米2、赤小豆都比较好。

什么食物排毒效果好呢？

我觉得并没有什么绝对的方法可以排毒，看看现在的网上和报纸杂志，今天这个不能吃，明天那个不能吃，时间久了，能吃的就没有了，喝西北风还有大气污染呢！

最近看见说有以下排毒方法，也只能是参考：

1.深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。吸进细胞代谢所需要的氧气，呼出二氧化碳。。

2.沐浴排毒：洗温水澡，汗腺排泄顺畅，促进内毒外排。每晚用热水洗泡双脚也可以。

3.通便排毒：多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜水果。促进通便。如：菠菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

4.利尿排毒：常吃利尿的瓜果蔬菜。如：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃……

其实我觉得还是多喝水比较好，但是现在大部分都是纯净水，下班回家有条件的就自己烧点水喝比较好；绿豆汤也不错，我喜欢喝