有哪些方法可以消火？

一、有哪些方法可以消火？

三种火源要尽量避免

A.顿顿有肉、瓜子零食不断导致“食火”泛滥

不管用什么方法做的肉，热量总是很高的，与酒和零食一起聚集在消化道就会导致上火，俗称“食火”。

B.贪玩熬夜导致“心火”上升

中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。如果不遵从这个规律，夜里23点到凌晨3点不睡觉，就会使身体的阳气持续亢奋，导致“心火”。

C.外界燥气进入人体引发“燥火”

在室内，烟气、浊气与干燥的空气互相作用，加上喝水总不如在自己家方便，容易出现上火，称为“燥火”。

做好准备熬夜不上“心火”

睡得比平时晚，尤其有些人熬通宵，第二天会特别累，口气不好，浑身乏力，这些都是上火的表现。

熬夜前别吃上火的食物:如太油腻的食物，清淡的、有优质蛋白、无机盐和丰富维生素的食物比较适合，同时晚饭最好在20点前吃完，以便食物早点消化。

熬夜时吃点消火食物:补水降火最现实，而参菊茶、龟苓膏、酸梅汤等有滋补身体和去火的双重功效，可以在熬夜时服用。

熬夜后补觉：补觉不足以弥补熬夜的损伤，所以最好争取凌晨一点前睡觉，最晚不要超过两点；睡觉前用热水泡脚可以刺激脚底的穴位，畅通经脉使身体温暖起来容易入睡。

7种方法能消食去“食火”

食火是最常见的，食物引发的火气主要影响脾胃，表现出胃肠灼热、疼痛、便秘等症状。由于食火主要因食物引起，用食物来消除是最恰当的了。

三种食物消食火

1.山楂：山楂是最好的帮助消化的食物，像清道夫一样，可以迅速将我们吃进去的食物变成最容易吸收的营养物质并把不利因素屏蔽掉。

2.菠萝：有养阴生津的作用，能滋润胃肠产生阴液，消除饮食带来的火气，道理就像下了场雨把木柴淋湿，火就烧不起来了。

3.萝卜：有很好的清理肠道的功能，能够帮助身体快速把肠道里停留的食物残渣排出体外。

千万不要光吃肉

每餐吃饭的时候都要吃点去火的蔬菜：如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳等，和肉类一起搭配着吃能降火开胃，清热解毒。

饭后吃点去火的水果：苹果、梨、橙子、西瓜等适合在饭后一小时食用，榴莲、龙眼、橘子、荔枝等热性水果要少吃。

饮水最好是喝茶：绿茶、乌龙茶、菊花茶、苦丁茶、薏米茶都可以，能消食解腻去食火。

少吃生火食物：如油炸食品、甜食及热性食物如羊肉、辣椒、大蒜等。

9种方法滋润灭“燥火”

燥火主要由口鼻进入呼吸道，表现出咽痛、咳嗽、口鼻干燥、嗓子疼等症状。对抗燥火，最好用滋润的方法。

喝淡盐水和陈皮糖茶能缓解嗓子疼；咽喉肿痛的时候用醋加等量的水漱口可以缓解疼痛；莲子、银耳泡软，和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里，加水蒸两小时后食用，可以清肺、祛痰；口干舌燥的人可以把百合、杏仁和大米一起煮粥，粥熟的时候加一些梨片和枇杷丁，喝以前加点蜂蜜；脸上长了痘痘别着急，赶紧把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝，或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁也可以，有清热、解毒、去火的作用。

另外，在室内加湿器里放点醋，这种醋酸味能够润燥消毒；每天吃点香菜，喝点绿豆豆浆都能清理身体的燥气，而每天按摩百会穴能够增强我们经脉中的血液供应，抵抗外来的燥气侵扰。做法是，用手指以百会穴为中心在周围2厘米的范围内按压。

二、夏天到了，吃什么比较降火？

降火的话，有；

苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。

茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但过量饮用会伤及脾胃。

苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁。需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发后方可食用。

枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。

百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。

三、夏天吃什么东西清火去热？

饮食上可以选择一些西瓜、冬瓜、苦瓜，可以清热去火。喝水的时候泡一些绿茶，饮水要充足，及时补充水分。熬制一些绿豆粥、绿豆汤，可以起到解暑的作用。

具有清火作用的菜肴有：苦瓜炒蛋（清火、去热、降压）、芹菜干丝（降压、清热、排毒）、金钩银芽（清热、去火）凉拌黄瓜（清热、解毒）此外，橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

保持作息时间规律，不要熬夜，保持心情愉快，多到户外活动，多喝水，促进体内的循环更新，及时排出毒素和杂物。切忌辛辣、油腻、热补、过甜及刺激性的食物，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、绿豆等。油性皮肤可以用深层洁净的洗面奶，多用补水效果好的产品。