高温瑜伽后可以洗澡吗 高温瑜伽后多久可以洗澡

高温瑜伽后可以洗澡吗 高温瑜伽后多久可以洗澡

【导读】：高温瑜伽是现在很流行的一种瑜伽方式，一般来说在联系完高温瑜伽之后会大量的出汗，但这时候不能马上洗澡，最好在休息几小时之后再洗澡。

高温瑜伽后可以洗澡吗 一般来说练完高温瑜伽之后是不适合马上洗澡的。

在练习高温瑜伽的过程中身体会大量的出汗，所以很多人都迫不及待的想要洗澡，但是这个时候立刻洗澡是会给身体增加负担的。练完瑜伽后身体会出汗，尤其是练完高温瑜伽，形体瑜伽来说，出汗量更大，一般来说，练完瑜伽后应该待呼吸和心跳恢复正常后再洗澡，以免增加心脏负担。另外练瑜伽的时候，身体分泌的汗液与皮脂形成皮脂膜，可以起到滋养皮肤的作用，这也是瑜伽具备护肤功效的原理，所以练完瑜伽后不要马上洗澡，以免洗掉这层皮脂膜，影响皮肤滋养。

高温瑜伽在练习的过程中会大量的出汗，这不仅有利于减肥而是还可以帮助排毒，但如果出汗后，马上洗澡的话反而容易导致溼气的入侵。高温瑜伽，出汗严重，毛孔打开很明显，如果此时立即洗澡的话，寒溼溼气一下就通过汗毛孔进入体内而致病。而且，如果长期这么做的话，还会降低人体免疫力。

高温瑜伽后多久可以洗澡 一般来说在练完高温瑜伽之后应该过1—2个小时再洗澡。

高温瑜伽之后需要洗澡，但是不适合马上洗澡，应该先等候1—2个小时。本来一般的瑜伽运动过后都不能立即洗澡，因为身体出汗毛孔会张开，此时洗澡溼邪容易入侵，更何况是高温瑜伽，出汗更严重，毛孔打开更明显，如果洗澡的话，寒溼溼气一下就通过汗毛孔进入体内而致病。所以，高温瑜伽后一二小时内应避免洗澡，待心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。另外，做完建议用干毛巾把身上的汗水擦乾，以免出去吹风受寒了。

另外练习完高温瑜伽之后虽然会很热，但是洗澡的时候也一定不要用冷水，一般建议隔半个小时到1个小时再洗。这个时候身体从运动状态中慢慢恢复平静，心跳也恢复正常，就可以放心洗澡了。练完瑜伽后洗澡要用温水，洗冷水澡容易着凉，太烫的水容易导致体内血管扩张，造成皮肤和肌肉中的血流量增加，造成大脑缺氧的现象出现。

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