怎么样解决精神疲惫

怎么样解决精神疲惫

走出“精神疲劳”泥潭的策略

1．找出疲劳的原因，积极进行干预，减少或避免心理疲劳的发生。

2．根据自己的条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是不对自己过分挑剔，不给自己制定过高的标准。

3．按生物钟规律作息、科学进餐，并坚持适当运动。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。每个人的睡眠需要是不同的，应该保证自己的睡眠时间。

4．主动求乐。笑是最佳的“精神松弛剂”，当然，这种笑应是发自内心，自然坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多与大自然和动物接触。

5．科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律，尤其是不可以长时间以各种强制手段增加大脑的负荷。脑的健康是人体健康的基础和保证，及时消除精神疲劳，注重脑保健也是至关重要的。

网络协议是什么

网络协议(Protocol)是一种特殊的软件，是计算机网络实现其功能的最基本机制。网络协议的本质是规则，即各种硬件和软件必须遵循的共同守则。网络协议并不是一套单独的软件，它融合于其他所有的软件系统中，因此可以说，协议在网络中无所不在。网络协议遍及OSI通信模型的各个层次，从我们非常熟悉的TCP/IP、HTTP、FTP协议，到OSPF、IGP等协议，有上千种之多。对于普通用户而言，不需要关心太多的底层通信协议，只需要了解其通信原理即可。在实际管理中，底层通信协议一般会自动工作，不需要人工干预。但是对于第三层以上的协议，就经常需要人工干预了，比如TCP/IP协议就需要人工配置它才能正常工作。