长期熬夜有什么坏处？如何护肝？

长期熬夜会严重影响身体健康，导致身体加快衰老速度出现皱纹，黑眼袋等，影响面部美观。长期熬夜还可能导致身体脂肪堆积引起肥胖，还可能会导致出现心脏疾病。

经常有熬夜行为的人肝脏功能可能容易受损，如果可以从饮食这方面入手调节身体，可以减轻肝脏受到的损伤。在维持肝脏健康的过程中，人体需要的各类营养物质需要及时补充。

日常注意饮食合理健康，注意饮食的清淡，避免大量摄入高脂肪、高蛋白的食物，这样身体既有足够的营养提供，又能和减少肝脏负担，此时肝脏功能才能保持良好。

因此，在熬夜过后，为了减轻肝脏受到的损伤时应该注意这方面的问题，每天保证营养供给充足，同时远离一些高脂肪、刺激性较大的食物，才能维持肝脏健康状态。