如何瘦脸。想快点瘦脸 做个美丽的新娘

一、如何瘦脸。想快点瘦脸 做个美丽的新娘

有的人身材很苗条，但却拥有一张肥胖形的大脸盘，很是失意，别急，试试瑜伽的局部瘦身法——瑜伽瘦脸。

    (1) 收紧脸颊
    ①弹动脸颊。吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。
    ②横向提升。只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉开到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸．保持30秒后，换另一侧进行。
   Tips: 要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊，平时也要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉。

    (2) 塑造脸部轮廓
    将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈地摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能．同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

    (3) 锻炼面部肌肉
    ①做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。
    ②用力收紧腮部．感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，晓唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。
    ②双手掌搓擦，产生热感后．将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。
    ④双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气反复6次。

    (4) 挺拔鼻梁
    ①将两手置于额头上方，两个食指做v字形起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
    ②滑动按摩。两手用中指和无名指指腹由自上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然．重复数次。
    在练习的时候要注意，这两个动作是在锻炼上屠鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

    (5) 收下巴
    脊柱保持伸直，双肩手臂放松；双唇形成一个狭管，深深吸气，之后闭口，用鼻子缓缓呼气。
    这样能够收紧下巴，锻炼颊肌，放松咬肌，刺激腮腺，减少面部皱纹，防止两腮和屠角松弛。另外，配合深呼吸，还能加快体内毒素排出，消除颜面部浮肿。

参考链接：

二、怎么用按摩的方法瘦脸？ 简单最好

有几个瘦脸运动推荐下~ 1. 面部瑜伽： 1）用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。 2）重复用大拇指按压眉头以降低眼压。 3）拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次 4）.双手放在肩膀上，再左右摆动8次 5）用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次（解决双下巴）。 2. 饮食瘦脸法 多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的，强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。 利湿的蔬果含有的纤维素较多，能增进肠蠕利于排便，以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。所以应多吃白萝卜、豆芽、黄瓜和冬瓜等食物，这对瘦脸会有非常好的效果 3. 勺子瘦脸法 事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位（早上也可以用冰过的勺子消水肿~） 总之向健康减肥就没有什么速成的方法，除非抽脂做手术。。。楼主记得坚持，就一定会有效果的！~ 希望能帮到您！~~O(∩_∩)O~~

三、怎样增强记忆力.最近发现记忆力非常差.

休息时可以练习一下瑜伽蜂鸣式：自由盘坐，保持颈背挺直。伸出双手食指插进左右耳朵。舌尖抵触上腭，保持面部放松，缓慢而深长的吸气，呼气时发出低沉的像蜜蜂一样的蜂鸣声（保持发声2到5分钟也可以减少或增加时间，开始时声音较低逐渐提高保持一会再慢慢降低音量，手指插入耳朵不要过紧感觉声音在头部周围震动环绕为标准）这是一轮。再慢慢吸气，再呼气，方法同前。重复练习几分钟。

这个练习可以增强头部能量，增强记忆力、减缓压力、对眼睛和耳朵都有很多益处。