跳绳运动好还是不好啊？适合什么样的人啊？

一、跳绳运动好还是不好啊？适合什么样的人啊？

当然好啦、。。。不错的有氧运动。。适合各种人群。。。可以减脂和瘦脸。。。也是一个不错的塑身方式。。。。

二、跳绳的双摇需要什么力量？

腰腹力量和后背的力量。从肌肉角度讲就是腹肌和背阔肌。当这两部分肌肉力量足够而且协调性比较好的时候，就可以控制身体在空中的姿态，就像篮球中所讲的“滞空”。练习这两部分肌肉，腹肌主要是仰卧起坐、举腿；背阔肌的练习不是很容易，后背肌肉是需要长期练习的，并且需要好的训练计划不然容易受伤，背阔肌主要通过高位下拉练习，比如通常的引体向上。腹肌是耐疲劳肌，可以每天练习，不会产生任何的副作用；背阔肌的联系则需要隔天进行，需要给肌肉足够的时间休息，不然容易受伤。

三、我已经15周岁了，身高吃啊153，我现在又坚持每天跳绳，有没有用啊？还有还有什么更好的方法？谢谢了

每周用瘦肉或童鸡炖点三七（田七）或海马量可在药店购买时咨询一下，骨头汤天天要喝，会有效果的

四、跳绳对人有什么危害？

跳绳是一项很好的运动项目，可以增强人的肺活量同时也提高人体的弹跳力，但是也有对人体的危害一面，如果动作不协调很可能把人绊倒或伤到脚，所以不建议年龄大的人参与此项运动。

五、跳绳能增强性功能吗

对于胯部，腰部核心的锻炼最能增加性功能。跳绳并非最有效的方式

中国的老祖宗们早就研究出了最能增加性功能的锻炼方式：扎马步

六、练习跳绳，可以提高立定跳远和一百米跑的成绩吗？

因为跳远跟一百米跑对那种爆发力非常依赖，所以跳绳对这两项运动的帮助很大，但要适度训练，过度只能带来伤病。

跳绳，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动

1， 跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心，跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失，而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满

2，医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

3，对于跳绳锻炼的建议：人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行；每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果；还有,经期不可剧烈跳绳。