忧郁症怎么治和防疫

供抑郁患者参考：

1、每天早上起来，多给自己说一些鼓励的话。

2、安排好自己的生活和工作，力图让自己有成就感。

3、学会放松，许多事情过去了就过去了，别再自己的心理反复琢磨。

4、适当体育锻炼，最好一个星期2—3次，这样有助于帮助自己走出情绪低谷。

5、在阳光明媚的时候，多让自己的眼睛接触阳光。

6、每天喝一杯咖啡。

7、多看橙色的物品，能保持心情的畅快。

8、适当给你周围的人搞点善意的恶作剧。