夏季有哪些食物吃了会增肥？

1、金针菇

金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。含有丰富的蛋白质、人体必须氨基酸，且含钠量很低，尤其适合气虚型肥胖的人。

2、黑木耳

属于高蛋白、低脂肪、多纤维的食物，所含的多醣物质又具有血中胆固醇和减肥作用，中医认为黑木耳有益气的作用。

3、芦笋

有补虚减肥的作用，因为芦笋几乎不含脂肪，所以对于想减肥的人，经常吃也相当适宜喔！

4、南瓜

是低醣、低热量的食物，含有丰富的纤维质，可帮助降血脂和瘦身，是极佳的减肥圣品。

5、山药

山药中含有丰富的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪堆积，进而避免肥胖。

6、红豆

性平、味甘，既能利水除湿，又能补脾益气，虚性体质肥胖的人应该多吃。

7、米醋

能加速体内的新陈代谢，并帮助体内脂肪的分解，进而达到减肥的目的，中西医都推荐喔！

8、马铃薯

马铃薯的热量低于其他谷类食物，含脂肪量也低，是理想的减肥圣品，现在在欧美超级流行呢！

9、蜂蜜

性平、味甘，既能补虚强壮，又能保护肝脏，防止动脉硬化，并且能减少体内脂肪的积聚。

10、土鸡肉

有补中益气的作用，蛋白质丰富，脂肪含量相对较低，所以很适合想调体质的虚性肥胖者。也可以适当的补充胶原蛋白来调理！育美日本胶原蛋白是从海洋鱼鳞中提炼的胶原蛋白，经过高科技分子量活性降解技术与低分子肽链活化技术加工，使其具有优异的皮肤真皮层组织修复功能和皮肤表皮层细胞活化功能，在女性皮肤美容保养及延缓衰老方面，有明显的功效。与其他的胶原蛋白相比，海洋鱼鳞提炼的育美日本胶原蛋白无海洋污染问题，产品不含任何对人体有害的重金属元素，是一款真正安全的【低分子胶原蛋白】产品。育美日本胶原蛋白分子量仅为一般胶原蛋白分子量的1/600，平均分子量1800-2000道尔顿，分子量检测波形图最低值可达500道尔顿，非常适宜人体吸收。