怎样瘦脸最有效又健康？

怎样瘦脸最有效又健康？

瘦脸操 让减肥从脸开始1、咬肌训练清晰脸部轮廓 动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处)，借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。 功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮助收紧下颚的作用，并且提升面部皮肤。 2、下颚训练收紧下巴赘肉 动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指，托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。 功能：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对于有双下巴的人，特别有显著作用。 3、嘟嘴训练消除法令纹路 动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。 功能：有助于锻炼我们上唇的肌肉，并且可以提升法令纹下垂变深的现象。 “小脸操”详解——这实际上是一套脸部的肌肉训练，被动按摩与主动运动相结合，能够专门针对脸部一些特别容易松弛的区域，原理是手部的按摩与脸部的运动互成反作用力。所有动作都在每晚，清洁过后，做好所有保养流程之后，持续大约30分钟左右。每个动作都重复做3次，第一次停留5秒，第二、三次均坚持10秒钟。4、眼睑训练防止眼窝深凹 动作：眼睛闭起，食指放置于整个眼盖上，然后用力将眼睛睁开。 功能：为了锻炼上眼睑处的肌肉，防止由于年龄的老化引起的眼部深凹。 5、瞠目训练完美整体眼眶 动作：将食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量将眼睛闭紧。 功能：这样是帮助整个眼眶骨的锻炼。 6、额头训练光滑平整印堂 动作：将我们的双手放置于眉毛上方，用力将额头向上提拉，同时眼睛尽量向下看。 功能：这样做是锻炼整个额头，并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。 7、眉心训练柔和皱眉丑纹 动作：眉头皱紧，我们用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，同时用力皱眉头就可以。 功能：这样做是有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

word2013页面背景怎么设置

1、先打开需要设置背景颜色的word文档，打开之后可以看到在工具栏有一个“格式”选项，单击该选项，会看到该选项还会下面的选项。

2、在下面的选项里，我们将鼠标移到“背景”又会下拉选项，这时我们就可以选择我们喜欢的颜色作为背景颜色了，假如你喜欢红色的话，那么单击红色即可。

3、单击“红色”按钮之后就可以看到word文档的背景变成红色的了。

4、选择红色之后，可以看到红色太刺眼了，那么想选择其他颜色的话该怎么办呢？继续按照上面的两个步骤来做，只不过在下拉的选项里我们单击“填充效果”按钮。

5、单击“填充效果”按钮之后会弹出对话框，单击“纹理”按钮。

6、单击“纹理”按钮之后会弹出对话框，给word文档填充自己喜欢的纹理背景了。

7、如果不喜欢纹理背景的话，那么可以单击“图案”按钮选择自己喜欢的图案来做word背景颜色。

8、如果“图案”里面的图形也不满意的话，那么可以继续单击后方的“图片”按钮。单击之后会出现“选择图片”按钮。

9、单击之后会弹出对话框，可以从自己的电脑里找到自己喜欢的图片来作为word的背景颜色，找到之后单击“插入”按钮即可。

10、单击“插入”按钮之后单击“确定”按钮。

11、单击“确定”按钮，这次的背景颜色比第一次的要好看很多。